לרדת במשקל עם חומץ תפוחים דיאטה

Pin
Send
Share
Send
Send


סיידר תפוחים חומץ דיאטה נחשבת זולה וטבעית שיטה של ​​ירידה במשקל. כדי לשתות כוס חומץ תפוחים מדולל לפני כל ארוחה היא לטהר, לעורר אכול ושריפת שומן, לרסן התיאבון ולמנוע מזון התשוקות. כאן תוכלו למצוא מתכון למשקה חומץ תפוחים תפוחים, מדריך לשימוש בתזונה ומידע על ההשפעות ותופעות הלוואי.

מה עושה חומץ תפוחים תפוח כל כך?

חומץ תפוחים עשוי סיידר ומכיל סיבים כמו גם מגוון רחב של ויטמינים, מינרלים יסודות קורט כמו גם phytochemicals. מי באופן קבוע שותה חומץ תפוחים, ולכן, הגוף שלו כמה חומרים מזינים בעלי ערך - אבל פחות מאשר הצריכה של תפוחים טריים. בנוסף, חומץ זה משמש גם כתרופה ביתית עבור ירידה במשקל בריא.

השפעה כסוכן להרזיה

חומץ תפוחים יש כמה השפעות על אכול. אז זה לא רק כתרופה עצירות גזים, אלא גם כסוכן הרזיה פופולרי. חומץ הוא אמר כדי לעזור לך לרדת במשקל על ידי:

  • הגדלת העיכול.
  • תומך בהיווצרות של חומצת קיבה, אשר נדרש לעיכול.
  • מקדם שריפת שומן.
  • detoxifies ו detoxifies.
  • יוצר שובע מתמשך ומרעב את התיאבון.
  • מונע על ידי הרגולציה של רמות הסוכר בדם cravings.

הרזיה עם חומץ תפוחים תפוחים: הוראות

במרכז של חומץ תפוחים הוא חומץ תפוחים חומץ תפוחים. באשר ליישומה המדויק, ישנן הוראות שונות. באיזו תדירות המשקה נלקח מדי יום יכול להשתנות. מומלץ בדרך כלל לשתות אותו כל רבע שעה לפני כל ארוחה.

כמה הוראות כוללות גם חומץ תפוחים תפוחים משקה חלבון בערב כדי להגביר את שריפת השומן במהלך השינה. אחרים ממליצים לשתות בין הארוחות בכל פעם שאתה מרגיש רעב.

תזונה וספורט

בנוסף לוקח את חומץ תפוחים חומץ תפוח הוא קלוריה נמוכה קלוריה מעורבת דיאטה הודיעה, אשר מותר לכל היותר 1,200 עד 1,400 קילוקלוריות ביום. יש שלוש ארוחות ביום - לפעמים התוכנית מאפשרת גם שתי חטיפים.

אנו ממליצים על מזון דל שומן כגון ירקות, פירות ודגנים מלאים. את המנות הטובות ביותר מוכנים גם עם חומץ תפוחים תפוח.

בהתאם לתזונה, דיאטה זו היא בתוספת תרגילי כושר שונים.

משך המטרה של הדיאטה

כמה זמן הדיאטה נמשכת תלוי כמה אתה רוצה לרדת במשקל. לעתים קרובות נאמר כי כדי להשיג השפעה ארוכת טווח, הדיאטה צריכה להימשך לפחות ארבעה שבועות. אבל מי רוצה לרדת במשקל, יכול גם לשאת את הדיאטה לתקופה קצרה יותר. ירידה במשקל של אחד עד שני ק"ג בשבוע הוא הרצוי.

חומץ תפוחים חומץ תפוחים ולכן לא דיאטה ברק: המטרה דיאטה בנוסף לירידה במשקל עדין ואת דטוקסיפיקציה של הגוף, מעל לכל, אפקט למידה: דיאטה יש ללמד גם להאכיל לצמיתות על מזון מעורב בריא. שינוי תזונתי חשוב כדי למנוע אפקט יו-יו.

מתכון עבור חומץ תפוחים תפוחים

מתכונים עבור חומץ תפוחים חומץ תפוחים שונים מאוד במונחים של מינון מרכיבים. בדרך כלל שתי כפיות של חומץ תפוחים תפוחים מוסיפים כוס מים פושרים ומעורבים עם קצת דבש, בהתאם לטעם שלך. אם אתה רוצה, אתה יכול גם להוסיף קצת מיץ תפוחים. עם זאת, אין לשתות את חומץ תפוחים, כמו חומצה אחרת יכול לגרות את הבטן ואת המעיים.

כאשר קונים את חומץ תפוחים תפוחים אתה צריך לקחת מעונן באופן טבעי עסיסי תפוחים חומץ מן פירות שלמים באיכות אורגנית. כי חומץ תפוחים זול מן הסופרמרקט הם בדרך כלל מזינים בריאים פחות משמעותית הכלול.

צום עם ריר תפוחים חומץ תפוחים

בנוסף לתא חומץ תפוחים תיאר תפוחים, יש גם את חומץ תפוחים לרפא. זוהי תרופה בצום שבו רק חומץ תפוחים משקאות חומץ, תה ומים מותר לקחת.

כמו עם כל דיאטות אפס, רצוי לא לבצע משטר כזה ללא פיקוח רפואי כדי לשלול ליקויים נזק ללב ומחזור הדם.

תופעות לוואי של חומץ תפוחים חומץ דיאטה

חומץ תפוחים הוא חומצה גבוהה. חומצה זו יכולה לתקוף את הבטן, המעיים, הגרון והאמייל. חומץ תפוחים אפל לכן לא צריך להיות שיכור undilluted וטוב יותר רק בכמויות קטנות.

כדי להגן על השיניים, רצוי גם לשטוף את הפה עם מים לאחר כל חומץ סיידר ולא לצחצח שיניים במשך חצי שעה.

נשים בהריון מותר בדרך כלל לשתות חומץ תפוחים לאחר התייעצות עם רופא. מתוך דיאטה במהלך ההריון הוא discouraged בדרך כלל.

הערכת האפקטיביות

אמנם אין הוכחה מדעית על ההשפעה של חומץ תפוחים תפוחים כתרופה דיאטה. עם זאת, דיאטה יכולה לעתים קרובות להשיג הצלחה. יש לכך כמה הסברים:

  • דיאטה קלוריות מודע ופעילות גופנית נחשבים הסיבה העיקרית להצלחה של הדיאטה.
  • אשלגן חומץ סיידר עלול לגרום להתייבשות, המוביל לירידה במשקל מלכתחילה - אבל לא התפלגות הרצוי של משקעי שומן.
  • שתיית מים לפני כל ארוחה יכולה למעשה להפחית את תחושת הרעב - עם או בלי חומץ.
  • ישנן כמה ראיות כי חומץ תפוחים למעשה מעכב תיאבון ומוריד את האינדקס הגליקמי, כלומר מזון מתעכלים לאט יותר רמות הסוכר בדם לעלות לאט יותר.

אגב, אין עדות לאפקטיביות של כמוסות, טבליות ותוספי מזון אחרים עם חומץ תפוחים תפוחים.

מסקנה: למרות יעילותו לא הוכח, את חומץ תפוחים דיאטה אינו נחשב מזיק לאדם בריא אלא אם חומץ תפוחים הוא נצרך בכמויות גדולות מדי.

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


וידאו: דיאטה קטוגנית - למה חומץ תפוחים כל כך חשוב?? (אוֹקְטוֹבֶּר 2020).

Загрузка...

Загрузка...

קטגוריות פופולאריות