עבה או דק על ידי נטייה?

Pin
Send
Share
Send
Send


"אני לא יכולה לעזור, שאני כל כך שמנה. זוהי נטייה ". בדומה לכך, אנשים שמנים רבים מתנצלים על השמנת יתר שלהם ובכך מאבדים את תחושת האחריות שלהם, אבל הם אפילו לא טועים כל כך במקרה זה, למעשה, יש אנשים שיש להם חומר גנטי שקובע השמנת יתר, אבל זה נטייה מראש עם קצת משמעת, תזונה בריאה והרבה פעילות גופנית, השמנה היא כבר לא תופעה שולית בגרמניה כבר כל אזרח גרמני השלישי הוא עודף משקל בבירור על פי האגודה להשמנת יתר בגרמניה.

עודף משקל כמו נטייה?

אין זה מקרה כי זוגות שמנים יש גם יותר מאשר ילדים שמנים. מחקרים שונים כבר הוכיחו כי לא רק חינוך ותזונה, אלא גם נטייה גנטית יש השפעה על היקף הגוף של האדם.

לדוגמה, מדענים חקרו ילדים מאמצים שהופרדו מהוריהם בגיל צעיר מאוד והשוו את משקל הוריהם הביולוגיים עם הוריהם המאמצים. נמצאה השפעה ברורה של הגנים של ההורים הביולוגיים. אפילו מחקרים עם תאומים זהים, שגדלו בנפרד, אישרו זאת. החוקרים מעריכים כיום את ההשפעה שיש לנטייה הגנטית על מסת הגוף בגוף של עד 60%.

חומר גנטי אינו אשם בכל דבר

גם אם אחד ההורים הוא שמן, הסיכון לילדים להיות עודף משקל עצמם עולה מאוחר יותר. אם שני ההורים שמנים, היא ממשיכה לעלות. עם זאת, הילד אינו חייב בהכרח להשמין. עם זאת, יהיה קשה יותר להישאר רזה מאשר כמה חברים שלך. מכיוון שהחומר הגנטי אינו מבטיח באופן אוטומטי כי אלה מושפעים מהשומן, אבל הוא סולל את הדרך אליו.

בעוד כמה אנשים נראה מסוגל לאכול כמה שהם רוצים מבלי להגדיל את המשקל שלהם, במקרה של אנשים stout, כל חטא קטן מסתיים על הירכיים שלהם. הם לעתים קרובות מהר יותר רעב יותר לצרוך פחות אנרגיה מאשר אנשים אחרים. הם עולים במשקל בקלות רבה יותר ויש להם יותר קושי לאבד את זה שוב. כמה חוקרים גם מציעים כי בלוטות הטעם על הלשון אצל אנשים מסוימים הם רגישים מאוד מבחינה גנטית לחומרים מרים ובכך לקדם את הנטייה ממתיק ושומנים, בעוד ירקות נרתעים.

חינוך ודפוסי תזונה

לכן, הורים עבים צריכים להקדיש תשומת לב מיוחדת לתזונה בריאה ומאוזנת של ילדיהם, כך שהם לא ילמדו הרגלי אכילה שגויים. אם ההורים מראים לילדיהם כי השוקולד מנחם, הטלוויזיה וצ'יפס מתוגמלים, וכל חלק של מזון צריך להיות נצרך, ילדים יאמצו התנהגויות אלה, לשים אותם בסיכון גבוה של עודף משקל עצמם.

צעדים כאלה מפחיתים את התחושה הטבעית של תזונה, אשר בבגרות גורמת לא רק רעב לשלוח אותות מזון אלא גם כעס, מתח או שעמום. עם זאת, מי ללמוד לאכול תזונה מאוזנת לפתח גישה בריאה כלפי מזון מגיל צעיר לא צריך לפחד לקבל שומן או.

עודף משקל: לקדם תנועה

ספורט ופעילות גופנית הם לא רק טוב לילדים, כך רכיבה על אופניים או לטיולים בסוף השבוע וביקור בגן שעשועים או טיולים יום חול לא צריך להיות חריגים. ילדים שמנים לעיתים קרובות מתקשים לעשות ספורט, הם במהירות נשימה, והם נוטים יותר לתפוס ראש אדום מאשר היכולת הספורטיבית שלהם.

הורים צריכים לשים לב מההתחלה לפעילות גופנית רבה ולקדם את הדחף הטבעי להזיז את הילדים ולא להאט. מאוחר יותר, רישום במועדון הספורט הגיוני, כי מי נוהג הרבה ספורט כילד ומתבגרים, הרגל זה הוא לעתים רחוקות להפיל כמבוגר.

בעיקרון כל האנשים יש סיכוי להיות בכושר דק. עם זאת, זה קל יחסית עבור חלק, בעוד אחרים, בגלל נטייתם, יש לרסן את חיי המזון שלהם ממושמע צריך לשים לב לממש ואי-הנאה. זה לעתים קרובות עולה הרבה אנרגיה קצת zest לכל החיים. במקרים קיצוניים, סוג זה של מזון מאופק יכול אפילו להוביל להפרעת אכילה.

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


וידאו: סטייק אנטריקוט עם תפוחי אדמה ופטריות של ישראל אהרוני (אוֹקְטוֹבֶּר 2020).

Загрузка...

Загрузка...

קטגוריות פופולאריות