קלוריות בשוק חג המולד

Pin
Send
Share
Send
Send


עונת השוק של חג המולד עם כל הפיתויים שלה: שקדים קלויים ריחניים, שומן טרי ויין חם מהביל חם. ביקורים בשוק חג המולד עם חברים ועמיתים להעלות את מצב הרוח בעונה האפל ולהגדיל את הציפייה של הפסטיבל. אבל רוב התמחויות בשוק חג המולד מכילים הרבה סוכר ושומן ולמרבה הצער לא לכלול משתה ללא חרטות. אז זה לא כל נגיסה אדמות על הירכיים, יש טיפים רבים על איך להתמודד עם החטאים הגרועים ביותר.

קלוריות חג המולד במבט אחד

על שוק חג המולד, תענוגות קולינריים להתחרות לא רק לטובת הלקוחות, אלא גם מלכתחילה על השולחן קלוריות:

  • 200 גרם כבד, מעוטר עם תסריט סוכר צבעוני Lebkuchenherz הוא בחזית עם 860 קלוריות, ואחריו הקלאסי שקדים קלויים, אפילו שקית 100 גרם קטנה מכילה 513 קלוריות.
  • אחת גדולה bratwurst (200 גרם) פעימות בסביבות 600 קלוריות.
  • אלכוהול הוא גם עשיר: כוס יין חם ומתובל עם רום, למשל, מכיל 230 קלוריות. מי להחזיק בחזרה תוך כדי שתייה משהו, לא רק לשים לב לבריאות דמות, אלא גם נמנע הסיכון להיות נמשך על ידי צריכת אלכוהול מופרזת לא נעים.

שוק חג המולד: קלוריות ותכולת השומן

בנוסף לספירת קלוריות, המבקרים בשוק חג המולד צריך גם לשים לב לתוכן השומן של התמחויות. bratwurst מורכב משליש, מרציפן עד רבע שומן. ב שוקולד ככל שתכולת הקקאו נמוכה יותר, כך העשירים יותר. מעריצים שוקולד ולכן מעדיפים זנים עם לפחות 70 אחוז תוכן הקקאו.

אגוזים יש עד 70 אחוז שומן. אבל הם בכל זאת בריאים, כפי שהם עשירים בויטמינים מכילים כמות יוצאת דופן של מינרלים ואת יסודות קורט כגון אשלגן, מגנזיום, ברזל או אבץ. אם אתה אוכל באופן קבוע כמויות קטנות, הלב שלך, המוח והעצבים עושים משהו טוב.

דל קלוריות בשוק חג המולד

חנה-קתרין קראיבייק, בוגרת תואר ראשון באקוטרופולוגיה ותזונה באוניברסיטת דאק, יודעת איך להתפלל בשוק חג המולד: "אף אחד לא צריך לעשות בלי כל פינוקים לקראת חג המולד", מסביר המומחה. "מי שנהנה במתינות להחליף את החטאים הגרוע ביותר עם קלוריות מופחת וריאנטים, נשאר רזה ומרגיש טוב גם אחרי הביקור בשוק חג המולד."

חם ערמונים לדוגמה, הם דל שומן ו נמוך קלוריות וטעם טעים. לעומת שקית 200 גרם של שקדים, אתה יכול לחסוך מעל 600 קלוריות עם אותה כמות של ערמונים.

מי השאיר את הנקניקיות בצד שמאל ובמקום זאת חזיר בורגונדי מסתובב, מזין נמוך יחסית בשומן. ובמקום של פצצות קלוריות היין יין עם ירה או קקאו חם עם רום גם טעם אגרוף פירות ללא אלכוהול בערבי החורף הקרים.

תבלינים בריאים

בנוסף סוכר ושומן, התמחויות חג המולד גם מכילים מרכיבים בריאים: תבלינים ריחניים, טעים, למשל. "תבליני חג המולד הטיפוסיים הם קינמון, וניל, ג 'ינג' ר, אניס ו קַרדָמוֹן"מסביר קרייביק:" הם לא רק מספקים טעם משובח, אלא גם מקדמים רווחה ".

מצד אחד, הם לשפר את מצב הרוח כי יש להם השפעה חיובית על רמות הסרוטונין. מצד שני, תבלינים לעורר תחושות של אושר דרך שמנים אתריים שלהם באמצעות חוש הריח שלהם - רק את הדבר עבור חודשי החורף הכהים. הם גם טובים לקיבה העיכול, ולכן מזונות שומניים כל כך לעיכול.

שמחה משותפת היא שמחה כפולה

מי הולך עם חברים או עמיתים לשוק חג המולד, יש יותר כיף באותו הזמן לשים לב לקו דק. שקית מחולקת היטב של עוגיות חזיר טעם פעמיים טובה ומבטיחה הנאה מתונה. זה גם נותן לך את ההזדמנות לטעום מאכלים שונים ללא אכילת יתר.

סיבוב נוסף עבור הקו הדק

כל מי שהכה את המיתרים למרות כל הכוונות הטובות, צריך לאזן את הזוהר על ידי תנועה רבה. הכי טוב לעשות בלי מכונית או תחבורה ציבורית אחרי הביקור בשוק חג המולד וללכת הביתה או לעשות סיור נוסף דרך הפארק למחרת.

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


וידאו: אחלה יום: נצרת (נוֹבֶמבֶּר 2020).

Загрузка...

Загрузка...

קטגוריות פופולאריות