דיאטה בצנית

Pin
Send
Share
Send
Send


צנית, אחת המחלות הנפוצות של היום, קשורה עם תזונה מאוזנת, בשרני צריכת אלכוהול. גאוט הוא בין מחלות אחרות לצורות הביטוי של שיגרון. דיאטה בריאה ממוקד יכול להשפיע באופן חיובי על צנית ואפילו להפחית את הסימפטומים של מחלת ראומטית זו. אבל מה לאכול עם גאוט ומה לא? להלן טיפים ועצות על דיאטה נכונה.

השפעת חומצת השתן על צנית

צנית היא מחלה עם התוצאות לא מבלבל - אלה כוללים התקפי גאוט כואבת בעיות בכליות חמורות. לפיכך, יש לנקוט באמצעי מניעה מוקדמים - לרבות בתחום התזונה.

הגורם העיקרי של שגדון הוא ברוב המקרים הפרעה מטבולית תורשתית. הכליה אז לא להפריש מספיק חומצת שתן, שהוא רמות גבוהות של חומצת שתן בדם. לכן, גאוט נקרא גם hyperuricemia.

מזונות מסוימים יכולים לקדם את הייצור של חומצת השתן בגוף או להפריע הפרשת שלה דרך הכליות. להלן נציג את ההמלצה התזונתי הנוכחי עבור הזכות מזון עבור גאוט.

דיאטה: לאכול בריא עם צנית

בדרך כלל, דיאטה אופטימלית עבור גאוט וגם כדי למנוע צנית מתוך 6 כללים בסיסיים הבאים:

  1. כמה מוצרים בעלי חיים
  2. הכנה דל שומן
  3. סוכר נמוך, במיוחד פרוקטוז
  4. פירות וירקות יומיים
  5. לשתות הרבה
  6. היזהר מאלכוהול

צורה זו של תזונה מועילה בדרך כלל עבור צנית, אבל יכול גם לסייע במניעת צנית ומחלות אחרות.

מוצרים בעלי חיים מותר במתינות

מזונות ממוצא מן החי לקדם את הייצור של חומצת השתן בגוף, אשר בדרך כלל מוביל לרמה מוגברת של חומצת השתן. ככל האפשר, מוצרים מן החי הם לפיכך לא חלק מהתזונה היומית של חולים צנית. זה בעיקר בשר, נקניקיות ודגים.

אם אתה לא רוצה למחוק לחלוטין מזונות אלה מתכנית הדיאטה שלך, עליך לבצע את הטיפים הבאים:

  • רצוי לשים לב לתזונה, לכל היותר פעם ביום על 100 גרם זנים נבחרים של בשר או דגים לאכול.
  • כאשר דגים צריך להיות בתפריט, המציע דגים דלי שומן כגון פלה, הבלעדית בקלה.
  • האם יש תשוקה בשר, פרוע יכול להיות הבחירה הטובה ביותר של דיאטה עבור גאוט.

הימנעו ממאכלים מזוהמים עם הרבה פורינים

כמה סוגים של דגים, כגון פורל, sprat או הרינג, מכילים הרבה רבים purines. אלה הם מרכיבים טבעיים של מזון, אך להגביר את חילוף החומרים של חומצת השתן בדם יש השפעה שלילית על מהלך שגדון.

מאכלים עשירים purine כוללים גם:

  • צדפות או סרטנים
  • את העור של דגים או עוף
  • בשר חזיר ובשר אווזים, במיוחד הקליפה
  • דגים מעושנים או מוצרי בשר

כדי למנוע לחלוטין חולים עם צנית צריכת פסולת, במיוחד של מתוק.

לאכול נמוך צנית

באופן כללי, מומלץ שגדון כדי להפחית את המשקל או כדי למנוע עודף משקל. משקל גוף גבוה מדי יכול להשפיע לרעה על הקורס וחומרת השנית. לכן, מומלץ שגדון לאכול נמוך בשומן.

מוצרי בעלי חיים שאינם בשר ודגים, כגון חלב, חמאה, גבינה ויוגורט, הם במתינות מקובל כחלק של דיאטה עבור צנית. הם אינם משפיעים ישירות על מהלך השיגדון, אלא על משקל הגוף.

נגד חלב דל שומן להיפך, יוגורטס טבעי מופחת שומן יכול גם להפחית את תדר ההתקפים בחולים צנומים. גם ביצים נמצאים ברשימת המזונות המותרים בגיט.

חולים gout לא צריך להימנע לחלוטין שומן, אבל לשים לב לסוג השומן: צריכת בריא אומגה 3 חומצות שומן הוא די מומלץ. זה יכול להיעשות באמצעות שמנים צמחיים כגון שמן פשתה או שמן לפתית. בהתאם לסבולות הפרט, לפעמים אומגה -3 דגים עשירים כגון מקרל או סלמון ניתן לאכול.

פרוקטוז יכול להגדיל את רמות חומצת השתן

פרוקטוז, כלומר פרוקטוז, יכול גם להיות בעל השפעה שלילית על רמת החומצה בדם. סוכר זה נמצא באופן טבעי בפירות כגון תפוחים או מלונים דבש. לכן, הסובלים gout לא צריך להימנע פירות: היתרונות של דיאטה עשירה פירות עולים על החסרונות שלהם גאוט באופן משמעותי.

הרבה יותר חשוב עבור חולים gout, עם פרוקטוז תעשייתי משקאות מתוקים כגון משקאות קלים, לימונדה או כמה מיצי פירות כדי למנוע. ממתקים רבים, חטיפי דגנים, יוגורט פירות ומזונות אחרים גם ממותקים עם פרוקטוז או סירופ פרוקטוז.

בדרך כלל, צריכה גם צריכה של נורמלי סוכר להיות מוגבל כי זה מקדם לא רק עודף משקל, אבל סוכר השולחן מורכב גם מחצית פרוקטוז.

אילו פירות וירקות מתאימים לגאוט?

בעיקרון, כמעט כל פירות וירקות ניתן לאכול ללא היסוס בשמחה כל יום. יש, עם זאת, את תוכן פרוקטוז בתצוגה אין לשמור יותר משתי מנות של פירות ביום.

אזהרה מוקדמת לשעבר על קטניות, כגון סויה, אפונה, שעועית ועדשים, כמו גם כרוב, תרד, אספרגוס ו ריבס נחשב כעת מיושן. אלה מקורות צמח של purine ניתן לצרוך במתינות, כלומר עד פעמיים בשבוע.

זהירות מומלץ עגבניות: הם חשודים בהפעלת התקפי גאוט.

כאשר צנית היא: לשתות הרבה!

הכליות משחקות, כאמור, תפקיד מיוחד בגאוט. מה שנקרא מרפא בכליות ו detoxification קבוע של הכליות יכולה להיות השפעה חיובית על הקורס ופיתוח של שגדון. זוהי תרופה לשתייה רגילה עם תמצית של צמח סמים Solidago.

בעיקרון, מומלץ שגדון לשתות הרבה. לפחות לשתות כל יום שניים עד שלושה ליטר מים או תה צמחים.

שתייה יש השפעה detoxifying על הכליות, שטף את חומצת השתן טוב יותר מהגוף וגם משפר את הרווחה הכללית. לכן, כמו סובל צנית, בנוסף לתזונה בריאה צנית של מזון הולם, הקפד גם לשתות מספיק טוב.

בניגוד לאזהרות קודמות קפה היום עם צנית בכמויות מתונות גם מומלץ. זהירות יש להפעיל כפי שתואר עם מיצי פירות או משקאות קלים.

אלכוהול צנית - זה תואם?

צריכת אלכוהול גם מעכב את הפרשת חומצת השתן דרך הכליות. לכן, צריכה מוגזמת של אלכוהול, בירה במיוחד, יש להימנע במקרה של שגדון.

עם זאת, האיסור הקפדני לשעבר על אלכוהול שגדון כבר לא תקף היום. מחקרים מראים כי סובל כוס יין לשתות במהלך היום מבלי להשפיע לרעה על מהלך השגדון שלהם - היין צריך להיות יבש ככל האפשר.

בירה או רוחות עם זאת, עדיין נחשבים מזיקים - אפילו כוס בירה ביום יכול להגדיל את הסיכון של התקף צנית של 30 אחוזים. גם על בירה ללא אלכוהול יש לוותר בשל Puringehalts שלה.

דגנים, אגוזים ושמרים

דגנים הוא purinarm מאוד. מוצרי חלבון עשירים בחלבון או פתיתי דגנים מומלצים אפילו לגאוט. שיפון חיטה נבט, לעומת זאת, אינם מתאימים. מוצרי קמח חיטה צריך דווקא להימנע במונחים של ירידה במשקל. מעדיף לאכול מ לחם בפרט לחם שלם. דגנים מלאים הם גם הבחירה הטובה ביותר עבור אורז פסטה.

אגוזים מומלץ גם צנית, כפי שהם יכולים להיות בעלי השפעה חיובית על הסיכון למחלות לב וכלי דם. מתאים במיוחד הם שקדים, אגוזי לוז ואגוזי מלך.

השימוש בשמרים, עם זאת, יש להימנע אם אפשר, שכן שמרים מכיל הרבה purines. אפייה סודה היא חלופה שמרים.

מזון עבור צנית

ישנם מאכלים כי הם אמרו להיות יעיל נגד צנית. בנוסף לאלו שכבר הוזכרו, מזונות אלה כוללים:

  • תותים
  • גזר
  • סלרי
  • שזיפים
  • חָמוּצִיוֹת
  • בצל

כמו מיץ, חלקלק, קינוח או סלט, לפחות אחד המרכיבים הללו יכולים להיות משולבים בצורה אופטימלית לתוך הדיאטה היומית. המיץ מחמוציות יש השפעה חיובית על הגוף ובמיוחד על דרכי השתן. הטוב ביותר הוא מאה אחוז מיץ, המכונה גם מיץ אמא, מחנות מזון בריאות.

עם Gicht הוא גם אספקה ​​נאותה של ויטמין C חשוב במיוחד: במחקר, צריכת היומי של ויטמין יכול להפחית באופן משמעותי את הסיכון של צנית.

מקורות ומחקרים:

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


וידאו: Know about ARTHRITIS. How it can AFFECT you. SPANISH SUBS (אוֹקְטוֹבֶּר 2020).

Загрузка...

Загрузка...

קטגוריות פופולאריות