ביוטין

Pin
Send
Share
Send
Send


כתוסף תזונתי, ביוטין חוותה בום אמיתי בשנים האחרונות: כמוסות ביוטין וטבליות ביוטין אמורות לספק שיער יפה, לחזק את הציפורניים ולבטל תגובות עוריות דלקתיות כגון אקנה. על מה בדיוק מדובר? קראו מה זה בעצם ביוטין ומה הוא יכול לעשות בגוף.

מהו ביוטין?

ביוטין נקרא במקור ויטמין H, כפי שהוא היה מוכר מוקדם על חשיבותו של העור והשיער. כמו חומצה פולית, ביוטין שייך ויטמין B קומפלקס והוא ידוע כמו ויטמין B7. ביוטין הוא מסיס במים והוא יכול להיות מחויב על ידי חלבונים streptavidin ו avidin.

הן עבור מטבוליזם של שומן ואת חילוף החומרים של פחמימות וחלבונים, כמו גם ביוטין גרעין משחק תפקיד חשוב. הוא מעורב גם בוויסות רמות הסוכר בדם.

מחסור ביוטין הוא נדיר

ביוטין חיוני לתהליכים חשובים של הגוף. שלא כמו ויטמינים חיוניים אחרים, הגוף בדרך כלל סופג ביוטין מספיק באמצעות מזונות מסוימים. לכן, אנשים בריאים שאוכלים תזונה מאוזנת לעיתים נדירות סובלים מחוסר ביוטין.

אפשרי תסמינים של מחסור ביוטין יכול להיות:

  • נשירת שיער, שיער עמום ושביר, שינויי צבע של השיער
  • הפרעות עור ונגעים, paresthesia המקומי, צבע עור חיוור ואפרפר
  • ציפורניים שבירות
  • רגישות גבוהה יותר לזיהומים
  • כאב שרירים
  • דיכאון
  • רמות כולסטרול גבוהות
  • איבוד תיאבון ובחילה
  • הזיות
  • שינויים במטבוליזם
  • הפרעות תנועה
  • הפרעות בתפקוד הלב

ביוטין במזון

מזונות מסוימים הם מתקני ביוטין נכון. אלה כוללים, למשל:

  • שמרים יבשים
  • כבד בקר
  • חלמון
  • פולי סויה
  • שיבולת שועל
  • אגוזי מלך
  • פטריות
  • אורז פרא
  • דגים
  • תרד
  • בננות
  • עגבניות
  • חלב
  • כליות

קבוצות סיכון לחוסר ביוטין

עם זאת, אלה שיש להם מחסור ביוטין, לא יכול לתקן את זה על ידי אכילת מזונות מסוימים, אבל חייב קפסולות ביוטין או טבליות ביוטין ליפול על הגב.

מעשנים, אלכוהוליסטים, אמהות מיניקות ואנשים הסובלים ממחלות תורשתיות מסוימות (כגון מחסור ביוטיניאז) או צריכת יתר של ביצים גולמיות חשופים למחסור ביוטין. שימוש ארוך טווח באנטיביוטיקה יכול גם להוביל למחסור ביוטין.

ביוטין: שיער, עור ומסמרים

יותר ויותר נשים משתמשות בקפסולות ביוטין ובטבליות ביוטין כתוספים כדי להשפיע באופן חיובי על מבנה וצמיחת העור, השיער והציפורניים.

ביוטין יש משלה ההשפעה הגדולה ביותר על השיער. זה יכול לעזור אם השיער הופך להיות דק יותר, שברירי ומשעמם. ביוטין יכול גם לפעול נגד אובדן שיער - חסר ביוטין, עם זאת, לא רק מורגש על ידי נשירת שיער על הראש, אפילו את השיער הקטן ביותר כגון ריסים וגבות יכול לצאת.

אם אתה רוצה לשפר במיוחד את המראה של השיער שלך עם ביוטין, אתה יכול גם לרכוש שמפו עם ביוטין בכמה חנויות מומחה. עם זאת, הגוף בקושי סופג ביוטין דרך העור, ולכן יעילות מוחלטת לא ניתן לאשר.

כמוסות ביוטין וטבליות ביוטין

אם אתם מחפשים חבילת All-in-in-health מבפנים, קרוב לוודאי שתמצאו טבליות ביוטין ותוספי ביוטין בחנות למזון, בית מרקחת המכיל חומרים פעילים נוספים. האלמנט עקבות אבץ מספק את העור עם לחות, מחזק את הציפורניים ומונע נשירת שיער.

סיליקה בכמוסות ביוטין וטבליות

סיליקה היא גם נפוץ למצוא כמוסות ביוטין טבליות ביוטין. המונח סיליקה מתאר משקעים שונים ומינרלים בעלי תוכן סיליקון גבוהה.

עם זאת, מחקרים שנעשו לאחרונה מעוררים זהירות כאשר עוסקים סיליקה: מדענים חושדים קשר בין צריכת סיליקה על פני תקופה ארוכה של זמן נזק לכליות. כמו כן, הסיכון הבריאותי האפשרי מפני צריכת אוראלי של סיליקה אינו נכלל, שכן ההכנות רבות מורכבות בעיקר cristobalite ו קוורץ יכול לגרום לסיליקון.

אבץ וביוטין לשיער יפה

בשל הסיכונים שהוזכרו לעיל, בליעה קבועה או מנת יתר של כמוסות ביוטין סיליקה או טבליות צריך להיות צפוי.

עבור שיער יפה, ולכן, אלא ממליצים מוצרים עם תערובת של ביוטין ו אבץ, כמו ביוטין, אבץ מעורב גם בחילוף חומרים ומקדם צמיחה בתאים. בנוסף, אבץ מגביר את היכולת להתרכז, חשוב עבור המערכת החיסונית והגנה של הגוף וזה חיוני לתפקוד של הורמונים רבים.

ביוטין לבעלי חיים

זה לא רק "לשווא" נשים מעריכים את ההשפעות של ביוטין על השיער, העור והציפורניים. בעלי חיות מחמד גם נותנים כדורי ביוטין לבעלי החיים בעלי ארבע הרגליים שלהם, כגון כאשר החבר הטוב ביותר של האדם שבר טפרים, מעיל עמום ועור מעור רפוי. כלב מבוגר צריך גם להיות מסוגל להינצל מפני נשירת שיער הממשמש ובא.

בנוסף לביוטין לכלבים, תעשיית מזון לבעלי החיים פיתחה מוצרים עבור בעל חיים אחר, אשר נהנית מן האכלה נוספת עם ויטמין: ביוטין מספק את הסוס עבור פרסות בריאות, חזקות - אשר גורם אחיזה טובה יותר של ברזל - ומחזק את העור והשיער במהלך שינוי המעיל ,

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


וידאו: The Benefits & Side Effects of Biotin for Hair Growth, Skin & Nails (אוֹקְטוֹבֶּר 2020).

Загрузка...

Загрузка...

קטגוריות פופולאריות