שייקים - תוצרת בית

Pin
Send
Share
Send
Send


פירות וירקות חמש פעמים ביום - זו המלצה לתזונה בריאה ומאוזנת. יחד עם זאת זה גם אתגר. Smoothies מציעים חלופה בריאה. הם יכולים להיות קנו בסופרמרקט או שהם יכולים להיות מוכנים פשוט ובריא בבית. כל מה שאתה צריך הוא פירות וירקות טריים, יוגורט או חמאה לפי הטעם, שמן זית, סוכר בלנדר. מתאים כל פירות וירקות, כי אתה יכול לאכול גלם. את שייקים לקבל עקביות שמנת שלהם קוביות קרח, יוגורט או חלב.

כוח וויטמינים

ג 'ינג' ר ידועה פעילות מעודד שלה העיכול ותחושות הטעם יוצא דופן. לקבלת חתיכה קטנה של קלופים ג'ינג'ר מבעד ללחם שום ופירה עם מיץ של שלושה תפוזים, תפוח, שני קיוויס ומנגו. זה עושה עבור התחלה מושלמת עד היום.

ליצור עוד טעם מפואר עם

  • ג'ינג'ר קטן
  • לימון
  • שני אשכוליות
  • ארבעה ליצ'ים
  • מנטה טרי

כל המרכיבים טהור להפוך את השף טרי, שהוא גם אידיאלי כמו אפריטיף.

בריאות עם מתכון

סלק מכיל ויטמינים חשובים רבים תוכן גבוה של חומצה פולית, אשר גיבוש תאי דם אדומים מקדם. הבסיס האופטימלי עבור חלקלק בריא. יהיה עליך:

  • שני פקעות בינוניות סלק טרי
  • שני גזרים
  • שני תפוזים

מרסקים את סלק מקולף וגזר עם מיץ התפוזים. זה מטהר הדם מקדם את האנרגיה ואת הביצועים.

יצרנית ערה מושלמת הוא חלקלק מ אפרסמון פירות וירקות. בשביל זה אתה צריך:

  • אפרסמון עודף
  • פלפל אדום
  • ארבע עגבניות קטנות
  • מיץ תפוז
  • כף אחת של חזרת

מרכיבים את המרכיבים האלה וליהנות עם עלה מנטה טרי. עם כמה טיפות של שמן זית, הגוף יכול לספוג בצורה הטובה ביותר ולאחסן את הויטמינים.

זמן הקיץ הוא זמן ברי

החל טרי תותים ודומדמניות, פטל מתוק, אוכמניות אוכמניות הם הבסיס המושלם עבור שייקים בריאים, טעים.

ראשית שייק תות אתה צריך:

  • קומץ תותים
  • שני תפוזים
  • בננה
  • אגס
  • כף של דבש

פירה את כל החומרים לקשט את שייקים עם תות וגלידה של מנטה טרי.

מה שאתה לא מוצא בקלות בסופרמרקט הוא אחד חלקלק עם ריבס. ריבס הוא התאמה מושלמת עם תותים: מערבבים ריבס טיגון לשני פרוסות קטנות של 300 מ"ל של מיץ תפוחים עד רך. מרסקים עם 200 גרם של תותים, בננה, תפוח, כף סירופ מייפל, סדין בזיליקום טרי וארבע כפות של קרח מרוסק.

עונג קטיפתי עם יוגורט וחמאה

אפשר לעשות גם עם יוגורט או חלב. זה עושה אותם קרמי בעקביות שלהם. אחד אמיתי פצצת ויטמין יצירה you

  • 1 רימון
  • 2 אגסים
  • 2 כפיות דבש
  • 1 קמצוץ קינמון
  • 2 כפות מיץ לימון
  • 4 משאיר לימון
  • 150 גרם של יוגורט

מיץ בשביל זה רימון עם לחיצת לימון ורוטב את שאר המצרכים.

מרענן עם פתק חמוץ אחד חלקות עם דומדמניות אדומות, מערבבים קומץ גדול של דומדמניות אדומות ושחורות עם חצי אננס, 150 מ"ל של חלב, 2 כפות של דבש ו 4-6 קוביות קרח. זה משהו עבור העין ועל הטעם: 150 גרם של פטל אוכמניות ו 150 גרם של יוגורט בשילוב עם כף של סוכר חום ו נתז של מיץ לימון לעשות עסיסי כוח טעים.

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


וידאו: מתכון לשייק בוקרצהרייםבוהורייםערב & שייק מתיי שמתחשק לנו (נוֹבֶמבֶּר 2020).

Загрузка...

Загрузка...

קטגוריות פופולאריות