אימון כושר הפנים

Pin
Send
Share
Send
Send


טיפולי לייזר עם מזרקים בוטוקס או אפילו את הסכין של המנתח? זה לא חייב, כי כל אחד יכול להדק את העור בצורה טבעית. בנוסף לטיפול המתאים, התעמלות פנים צריך לשמור על העור צעיר הרכבת את השרירים בפנים. כחלופה לניתוח יקר, התעמלות הפנים הישנה והטובה שוב מבוקשת. גם לאחר התרגילים הראשונים שריר ממוקד, הפנים נראה רענן, העיניים מופיעות גדול יותר, קמטים ניתן להקל על שקיות מתחת לעיניים להיעלם.

כושר גופני על הפנים

"Faceforming" הוא לא נשק נס, אבל מסייע לעין. בנוסף לטיפול היומיומי עם קרמים ותחליבים, התמונה העור יכול להיות מאומן במיוחד עם קצת משמעת, סבלנות ואת תרגיל ידני. רק 26 שרירים יוצרים את הפנים שלנו. הם שזורים זה בזה בצורה מסובכת ומעניקים לה קווי מתאר ותמיכה - במיוחד אצל אנשים צעירים.

התעמלות פנים נגד קמטים ושות '

עם הגיל גדל, תאי הגוף להתחדש לאט יותר גם את הראש ואת שרירי הפנים לאבד את הגמישות שלהם. אבל למרות זאת לקפל אנשים רבים לא צריכים להיות "תיקון ניתוח פלסטי". בגלל קמטים בצורת כוכב טיפוסי סביב העין, על המצח ועל השורש של האף לא בהכרח ללוות את תהליך ההזדקנות.

במקום זאת, הם בדיוק כמו פִּימָה ו תולה בפה - לעתים קרובות התוצאות של יציבה ירודה, הבעות פנים שליליות והזנחת שרירי הפנים. ככלל, בני האדם בדרך כלל להזיז את החלקים האלה של הפנים בכיוון אחד בלבד, כלומר, לאחר כוח הכבידה.

לכן, המוטו של התעמלות פנים הוא: up-back במקום קדימה למטה.

פנים בריאים

דרך אינטנסיבי אימון גירוי מצב המתח של השרירים משתפר. החיוניות הגוברת אינה מוגבלת לפנים, אלא מקרין על הצוואר ועל הכתפיים על כל הגוף.

כמו מרהיב כמו התיאוריה אולי נשמע, התרגילים נראים כל כך לא מרשים. בהתאם האפקט הרצוי, קבוצות שרירים המקביל מגורה עם קצות האצבעות תחת לחץ קל. בהתחלה נראה הכי טוב במראה. במקום לעוות פנים או עיוותים ומריטה מילימטר - תנועות עדינות החוצה. אלה בדרך כלל לנטרל את ההתנגדות הרכה של האצבעות שלך. עד כה לעיתים קרובות לחלוטין באזורים המופעלים באופן לא מודע של הראש לעבוד כל כך חזק עם.

הדרכה על הפנים - מתי זה עוזר?

חשוב מאוד להתאמן באופן עקבי ככל האפשר. תרגילים יומיים, בערך חמש עד עשר דקות בבוקר או בערב, לעיתים קרובות מספיק.

אבל אפילו האימון הכי אינטנסיבי מגלה את גבולותיו, כמו בחמקמק חזק מאוד. כנ"ל לגבי קווים צחוק חזק. בדרך כלל לא ניתן להסיר אותם. אבל זה דבר טוב. לבסוף, הם עושים את הפנים תוססת באמת ולעתים קרובות מופיעים אהדה.

4 תרגילי התעמלות פנים

אנו מראים לך ארבעה תרגילי פנים כדי לנסות:

  • עיניים: הנח את האגודל ואת האצבע מתחת ומתחת לאזור העיניים, מתיחה את העור מעט בכיוון ההפוך. ואז למצמץ נגד ההתנגדות של האצבעות 10 עד 20 פעמים. ואז להירגע. מטרה: אימון השרירים בעפעפיים וסביב העיניים.
  • Wangen: לפוצץ את הלחיים ולאחר מכן הקש אותם בקצות האצבעות. לאחר מכן להירגע ולעקוב את עקצוץ באזור זה. לחלופין, אתה יכול לתת את האוויר החוצה לאט כמו שאתה דופק על הלחיים. מטרה: חיזוק שרירי הלחי.
  • מצח: מניחים את האצבעות על המצח כך קצות האצבעות שלך נוגעים, ואז להרים את הגבות ואת העפעפיים למעלה. אם אצבעותיך לא היו שם, המצח שלך היה מתקמט. החזק את המתח במשך 6 עד 10 שניות, ואז להירגע. מטרה: להחליק את הקמטים ולהירגע את המצח.
  • פה: לחייך ולעשות את הפינות של הפה שלך אפילו יותר על ידי סיוע עם האצבעות. לאחר מכן להירגע ולהרגיש איך השרירים להירגע בנקודה זו. מטרה: נלחם בפינות תלויות של הפה.

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


וידאו: הקורס המלא להתעמלות שרירי הפנים (אוֹקְטוֹבֶּר 2020).

Загрузка...

Загрузка...

קטגוריות פופולאריות