טאי צ'י כפילוסופיה של החיים

Pin
Send
Share
Send
Send


בחברה של היום, מאזן התנועה בחיי היומיום במשרד הופך להיות חשוב יותר ויותר. אחת הדרכים להילחם במתח, מתח והתנתקות נקראת טאי צ'י (המכונה גם טאי צ'י צ'ואן או טאיג'יקואן). על פי האגדה, טאי צ'י פותח על ידי הנזיר הטאואיסטי ג'אנג סנפנג לאחר שראה נחש עם מאבק לבן. פותח במקור כאמנות לחימה, טאי צ'י מכונה גם צל צל סינית.

טאי צ'י: בבית בכל רחבי העולם

לא רק בסין, שם היא הפכה להיות ספורט פופולרי באמת, אבל בכל רחבי העולם טאי צ 'י הוא אחד מאומנויות לחימה הפופולרי ביותר. אף על פי שהוא פותח כ"אמנות לחימה פנימית "לקרב קרוב עם או בלי נשק, היום זה כמעט ולא נעשה לשם הגנה עצמית. כי טאי צ 'י הוא לא רק ספורט; מאחורי המונח היא פילוסופיה שלמה של החיים שדורשת תרגול מתמיד. גם כאן תרגול הוא האדון.

רמות הסיום של אומנויות לחימה אחרות, אשר מתבטאות בחגורה צבעונית שונה, נופלים בטאי צ'י צ'ואן. ככלל, התלמידים משלבים טאי טאי שלהם צורות תרגילים עם מאסטר.

מדיטציה ושלווה פנימית עם תרגילי טאי צ'י

היום טאי צ 'י צ' ואן מוערך מעל לכל אימון האימון הוליסטי, אשר צריך לשמור על הגוף בריא. לכן, היא גם חלק בלתי נפרד של הרפואה הסינית המסורתית (TCM). מתח הגוף ממוקד תרגילי נשימה הרכבת מודעות הגוף, יציבה וריכוז. כמו כן, הספורט משרת את האיזון הפנימי ואת יחס מאוזן לחיים.

היתרונות הבריאותיים של טאי צ'י

תרגילי טאי צ'י מתאימים כל הגילאים ואת רמות כושר. לדוגמה, תרגילים מתאימים גם לקשישים, משום שהכשרת האיזון מפחיתה את הסכנה לירידה ניכרת. לפיכך, צעד טאי-צ'י מתרגל בדרך כלל לפני הצורה הראשונה.

כמו הרפואה המערבית מזהה גם השפעות חיוביות על Cardiovascular ומערכת החיסון, גם קרנות ביטוח בריאות לקדם קורסים טאי צ'י. זה מועיל גם עבור בעיות גב, הפרעות שינה ומחלות בדרכי הנשימה.

טאי צ'י צ'און - צורה ותרגילים

מכיוון שישנם סגנונות שונים, מומלץ ללמוד על בתי ספר בטאי צ'י. יש חמישה סגנונות עיקריים, סגנונות המשפחה שנקרא. הם כוללים את הדברים הבאים:

  • חן בסגנון
  • יאנג בסגנון
  • וו / האו סגנון
  • וו סגנון
  • שמש בסגנון

סגנונות אלה בתורם משלבים אלמנטים שונים של טאי צ'י. לדוגמה, בעוד Qui Gong הוא בעיקר עבור מדיטציה והרפיה, לוחמים יכולים גם לנסות את התרגילים עם החרב. הדרך הטובה ביותר לקבל ייעוץ מאסטר מוסמך טאי צ'י.

מאפיין של כל סגנון טאי צ'י הם תרגילים שונים וצורות, אשר מורכב רצף של תנועות זורם, תרגילי שותף להתפתח לתלמידים מתקדמים של המאבק החופשי.

טאי צ'י ניתן לתרגל בכל מקום

יש חשיבות מיוחדת ללמידה של צורות בטאי צ'י. הם מראים את המאבק נגד אחד או יותר יריבים דמיוניים. כל צורה מורכבת מכמה תמונות כביכול, שאמורות לבטא את המאפיין של תנועה. אז הטופס נקרא על שם מספר התמונות. תמונות אלה הן לעתים קרובות אחד התרגילים הראשונים של כל תלמיד טאי צ'י צ'ואן. זה יכול להימשך רק כמה דקות; חלקם לוקחים שעה וחצי.

כל סרט תיעודי על סין כולל כעת את הדמות של קבוצת הגמלאים הגדולה, המתמלאת בפארק של רצף תנועות עדין של צורת הטאי צ'י שלהם. למעשה, טאי צ'י לא דורש שום אולמות גדולים או ציוד משוכלל לביצוע התרגילים של הספורט הזה. בגדים נוחים ונעליים שטוחות עם סוללה דקה הם כל מה שאתה צריך.

צ'י תאילנדי - התנוחה הנכונה

חשיבות רבה בטאי צ'י היא קודם כל היציבה הנכונה, המתוחזקת במהלך התרגילים והצורות: עם ראש זקוף וגב ישר, כל תנועות הטאי-צ'י מבוצעות בזרימה מתמשכת. המותניים חייבים תמיד להישאר רופפים, כך שהמשקל מחולק בצורה נכונה. המרפקים והכתפיים תלויים ברפיון.

תרגילים: טאי צ'י למתחילים ולאנשי מקצוע

לאחר תרגילי חימום עדינים המרגיעים את השרירים ומרגיעים את הגוף, מדיטציה קצרה בדרך כלל באה להרגיע את המוח. בדיוק את היציבה הנכונה היא אחד התרגילים החשובים כי חובבי טאי צ'י כל הזמן להשתמש בחיי היומיום. אז מתחילים יכולים כבר להתאמן לפני שהם הורים הטופס הראשון.

בגלל טאי צ 'י הוא ספורט הגנה טהור אופי הרכבות, הכוח מגיע מבפנים, לא את השרירים. למרות טאי צ 'י הוא התאמן בדרך כלל לאט, אימון קבוע במצבים מסוכנים משחרר כוחות מיוחדים.

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Загрузка...

קטגוריות פופולאריות