הליכה

Pin
Send
Share
Send
Send


תוכן מאמר

  • הליכה
  • טיולי הליכה: הכנה

בין אם טרקים, טיולים רגליים או הליכה נורדית - הליכה ברגל בטבע הוא "אופנתי". מסיבה טובה: טיולים מכל סוג שהוא הוכיחו לספק כושר גופני, מנטלי ורגשי אופטימלי. כילד עברנו הרבה, אבל ללכת לטיול או אפילו לטייל עם ההורים לא בדרך כלל לגרום להתלהבות רבה.

כמבוגרים, אז רבים מאיתנו בשלב מסוים הרצון לזוז בטבע יתעורר שוב. בשנים האחרונות, הטיולים הישנים והטובים התגלו מחדש - ובמונחים באנגלית כמו טיולים כמו יין ישן ארוז בצינורות חדשים מלא מרץ. לכן, הדור הצעיר מהלך בהתלהבות על שבילי אלפיני או בדרך של סנט ג'יימס, לעתים קרובות עם תלבושת מגניב וציוד מקצועי. אבל גם בלי הרבה מלכודת טיולים הוא בריא ועושה בסדר גמור מכף רגל ועד ראש.

טיולים וספורט

  • מסלולי טיולים: הליכה (הר)
  • סיור הבוץ."-רגליים: וואט הליכה (וזה אכן ללכת wedswalk)
  • -וטיולים טרמפ: שום סוג של טיול, אבל בטרמפים
  • טרקים: להתמודד עם עוד טווח של המטען; בדרך כלל זה אומר סיור המשתרע על פני כמה ימים בשטח גס בעיקר. אמצעי התחבורה הם לא בהכרח הרגליים, אבל יכול להיות למשל אופניים, סקי או סירה. לפעמים נקרא בשם במדבר במדבר (תרמילאים דרך המדבר)
  • בוש הולך: Bushwalk; צורה של טרקים ברגל
  • הליכה: לכו לטיול; לכן גם נעלי הליכה (נעלי רחוב) ו מקל הליכה (מקל הליכה)
  • סיור רגלי: (מתון)
  • הליכה נורדית: הליכה מהירה, נתמכת על ידי שני מקלות

אתה יכול ללכת לטייל בכל מקום

בתיאוריה, אתה יכול לטייל בכל מקום, בכל עת. העיר הלילית עם הקניונים העירוניים שלה, שטחים ירוקים ופארקים מתאימה בדיוק להרי האלפים בשעות הבוקר המוקדמות. אף אחד לא יכול לדבר, אין שום הזדמנות לטייל.

מתאים במיוחד הם אזורים עם gradients ו descents: הליכה קבוע כלפי מעלה מורידה באופן משמעותי את רמות הכולסטרול ועל ידי הליכה למטה מבוקר בשריר הרבה יותר סוכר נשבר למטה מאשר הליכה רגילה. כמובן, ישנם שבילים בריאים יותר מאשר ברחובות העיר הגדולה. ו: הטבע פותח את החושים! כאשר אתה בחוץ על היער, בהית או בהרים, אתה יכול ממש להרגיש איך הגוף והנפש שלך להיות מטוהרים.

הלשון היא כנראה גם ניקה: כוס חלב טרי, כריך בשר חזיר או פשוט מים רגיל - כאשר מנוחה באוויר הפתוח תוכלו להבחין כי לטעם טעם טוב וריח טוב.

טיולים לבריאות

ההתעמלות באוויר הצח ובדומיית היער היא הדרך היעילה ביותר להשתחרר ממתחים רגשיים ומתח - עם הזמן, גם השלווה הזאת חוזרת אלינו, הראש משוחרר ממחשבות מלחיצות ואנחנו לוקחים את ההופעות החושיות של הטבע טוב יותר. בנוסף, פעילות גופנית סדירה מורידה באופן משמעותי את לחץ הדם.

טיולים באזורים גבוהים יותר לעתים קרובות אומר כי אחד מרגיש מתאים במשך ימים לאחר הסיור. אחת הסיבות לכך היא שמספר תאי הדם האדומים הנושאים חמצן עולה.

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


וידאו: מה יותר אפקטיבי לחיטוב, ריצה או הליכה? תשובה סופית (אוֹקְטוֹבֶּר 2020).

Загрузка...

Загрузка...

קטגוריות פופולאריות