טיפול נשימה: נשימה נכונה

Pin
Send
Share
Send
Send


תוכן מאמר

  • טיפול נשימה: נשימה נכונה
  • טיפול נשימה: טיפול במחלות
  • טיפול נשימה: שיטות ושונות
  • טיפול נשימתי: תרגילי נשימה

הנשימה שלנו מתרחשת באופן לא מודע, ובגלל זה אנשים רבים נושמים בצורה לא שלמה וצפופים. לפעמים האוויר לנשימה הופך להיות מועט: מתח או חרדה יכולים להוביל לשיעור נשימתי, אשר עוצב על ידי הטבע כמו רפלקס בריחה. לנשום כראוי פירושו לאפשר לאוויר לנשום לזרום לתוך הבטן והאגן ללא מאמץ. אם לנשום או לצרוח הרבה יותר מהר, תספק את הגוף עם פחות חמצן ופחות פחמן דו חמצני. זה מגביר את מתח השרירים והופך את הגוף פחות רגיש לכאב. במצבים יוצאי דופן, זה משמעותי וחשוב, אבל כמוסד קבוע, זה לא נועד.

הנשימה שלנו

זרימת הדם מספקת את האורגניזם לכל מה שצריך לחיות. הנשימה מביאה את החמצן לתוך הדם: 500 ליטר ליום, אשר מועברים עם הדם לתאים. נשימה רגועה מונעת חסימות הנגרמות על ידי רגשות חזקים ומתח מוגבר. אבל תחת לחץ, האדם באופן אוטומטי נושם שטוח ולחוץ. לכן, רק על 7 עד 10 ליטר של אוויר דרך זרם הדם אל האיברים. עם נשימה הבטן ממוקד אתה יכול לקחת עד 75 ליטר של אוויר ובכך להשפיע חיובית על הגוף והנפש באמצעות שליטה מודעת של נשימה.

נשימה נכונה ניתן ללמוד

מי נושם כל הזמן מהר מדי, הכביד על גופו. אם הנשימה רדוד מדי, את היכולת של הריאות לא יהיה מנוצל במלואו. ב alveoli יש עדיין חלק האוויר בשימוש נשאר מאחור. זה יכול להשפיע על חמצון של רקמות הגוף. השרירים והאיברים - ובמיוחד המוח - אינם מגיעים ליכולתם המלאה. עייפות, חוסר ריכוז ואפילו בעיות עיכול יכול להיות תוצאה.

הנשימה נשלטת על ידי מערכת העצבים האוטונומית. לעומת זאת, מערכת העצבים האוטונומית יכולה להיות מושפעת והרמונית באמצעות הנשימה. כדי להיות מסוגל לנשום שוב, הטיפול הנשימה משמש. הבחנה בין "טיפול בנשימה"ואת"טיפול עם הנשימה".

החזר ביטוח בריאות

אם הטיפול הנשימה נקבע על ידי רופא בהקשר של טיפול או שיקום, ביטוחי הבריאות בדרך כלל משתלטים על עלויות הטיפול. אם אתה רוצה לשפר את טכניקת הנשימה שלך עבור הרפיה והתאוששות להפחתת מתח, אתה צריך לשאת את העלויות בעצמך. במקרים רבים, חברות ביטוח הבריאות מציעות קורסים אלה יחד עם מרכזי החינוך למבוגרים, לעיתים קורסים אלה מסובסדים על ידי חברות ביטוח הבריאות. תקנה זו חלה על הטיפול בנשימה ובטיפול בנשימה. במקרים בודדים אתה צריך לדון החזר מראש עם ביטוח בריאות.

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


וידאו: כיצד לנשום נכון? תרגיל נשימה לטיפול בהפרעות בדפוס הנשימה (אוֹקְטוֹבֶּר 2020).

Загрузка...

Загрузка...

קטגוריות פופולאריות