אלה 7 טיפולים חמים קרים לשמור על כושר!

Pin
Send
Share
Send
Send


תוכן מאמר

  • אלה 7 טיפולים חמים קרים לשמור על כושר!
  • Kneipp תרפיה ושות '

כבר במאה ה -19 המליץ ​​על הכומר סבסטיאן קנייפ מים קרים לקידום הבריאות. היום, אנשים רבים הולכים בקביעות לסאונה וחדר אדים, להקשיח את עצמם עם מקלחות לסירוגין או להשתמש בעטיפות קר במקרה של חום או הצטננות. משמש כראוי, חום וקור ניתן להשתמש ביעילות כדי לחזק את המערכת החיסונית או כדי להקל על אי נוחות פיזית. אנו חושפים שבע שיטות חם קר שיכולים לעזור לך, למשל, לטפל בגרון כואב או הפרעות שינה.

סאונה

סאונה פינית נחשב את האמצעים הקלאסיים של חיזוק המערכת החיסונית. בטמפרטורות שבין 90 ל -100 מעלות צלזיוס באוויר יבש, המטבוליזם מתחזק והרעלים מזיעים החוצה. על ידי קירור אוויר צח או מקלחות קרות בין הפעלות סאונה, כלי הדם מאומנים העור התהדק. בנוסף על השפעות פיזיות, רוב האנשים בדרך כלל לחוות הרפיה עמוקה, הרגעה ורווחה כללית לאחר ביקור בסאונה. עם מלא blown קר או זיהום ויראלי, עם זאת, כדאי להימנע יותר סאונה. ההשפעה הבריאותית של ביקור סאונה היא רק עבור אנשים בריאים או מוכים מעט שיכולים לחזק את המערכת החיסונית שלהם דרך החום.

קיטור

אם סאונה היא מתישה מדי, אתה יכול להשיג אפקטים דומים באמבט אדים בטמפרטורות מתונות: האדים החמים מרגיע, משחרר את השרירים ומגן על זרימת הדם. עבור הצטננות, שיעול או כאב גרון, אמבט אדים חם עדיף. מגישים עם קערה של מים חמים כמה טיפות של תמצית קמומיל או שמן אקליפטוס. ואז להחזיק את הראש מעל הקערה, להפיץ מגבת על הראש שלך קערה כך שאף קיטור לא נמלט, במשך עשר דקות, לקחת עמוק נשימות עמוק דרך האף והפה. בדרך זו, שיעול ונזלת מתרוממים והקרום הרירי מתלחלח. אפילו העור הנרגז על ידי האף מקבל לעתים קרובות טיפול עדין על ידי האדים החמים. פצעונים ושחורים מסולקים על ידי השפעה אנטי דלקתית של קמומיל.

סליל

בין אם חם או קר, לעטוף לח הוא אחד התרופות הבכור ביותר עבור מגוון רחב של מחלות. לדברי סבסטיאן Kneipp, לעטוף צריך להיות מורכב מטלית לח, אשר מוקף אז עם בד כותנה יבשה. לבסוף, בד צמר רך על זה ואת החום או הקור הוא מבודד בצורה אופטימלית. במיוחד עם חום, עטיפת עגל מגניב היא דרך פופולרית להסיר קצת חום מן הגוף יתר על המידה. אבל נפיחות ונשיכות חרקים יכולות להיות מתמתנות על ידי הקרירות הנעימה. דחיסות חם, לעומת זאת, יש השפעה מרגיעה על זרימת הדם והוא יכול להקל על מחלות אוסטיאוארתריטיס. כאשר אתה תופס הצטננות סביב הצוואר שלך, עטיפה חמה עם תוספת קמומיל יכול להיות כיחן.

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


וידאו: אברהם חסון 10352 (אוֹקְטוֹבֶּר 2020).

Загрузка...

Загрузка...

קטגוריות פופולאריות