עייפות האביב - מה לעשות?

Pin
Send
Share
Send
Send


תוכן מאמר

  • קדחת האביב
  • עייפות האביב - מה לעשות?

האור ומזג האוויר משתנה לא תמיד עובד בצורה חלקה - כמו עייפות האביב מראה. הצורך בחורף לשינה חייב להיות הראשון מופחת לפני שאתה באמת יכול ליהנות הצבעים הטריים האוויר צלול. הדרך הטובה ביותר לעשות זאת היא בשמש, אבל בכל מקרה באור. אז מה לעשות? כדאי בתקופת המעבר הזאת להתאים את הקצב היומי שלו לתנאי האור. כלומר, ללכת לישון מוקדם לקום מוקדם ככל האפשר כדי לקבל כמה שמש ככל האפשר.

ויטמינים כתרופה הטובה ביותר עבור עייפות האביב

ימי הציידים והמלקחים נעלמו מזמן - אבל אסטרטגיות ההישרדות המקוריות של אבות הקרח עדיין קצת בגנים שלנו. לכן, בשילוב עם הפיתויים טרום חג המולד, רובם נוטים להאכיל על שומן גבוה, מזונות עתירי שומן בחורף - אסטרטגיה לוקחת נקמה מרה בכל אביב. החנויות ויטמין נסחפים ריקים. זה לא רק גורם להם רגישים זיהומים, אלא גם עושה את המעבר העונתי קשה יותר.

זה רק עוזר שינוי בתזונה, ב פירות וירקות טריים נמצאים בראש רשימת הקניות. ויטמינים זמינים גם בחורף מטיפוח אזורי כמו תרד, חסה, גזר, כרישה או בצל ירוק. השמש מאחסנת מדרום בצורה של אננס, הדר וקיווי לעשות את כל השאר כדי לספק את הגוף עם ויטמינים, סיבים ואנזימים.

בנוסף, צבעים עשירים של פירות וירקות טריים לספק גירוי נוסף במוח. וזה לא חל רק על המטבח: בגדים אפור החורף עכשיו צריך להיות גם mothballed מקום יותר צבע בארון לעשות.

לפתור בעיות במחזור הדם באביב

בעיות במחזור הדם הן לעתים קרובות בחוד החנית של עייפות האביב. חורף גרם לנו תפוחי אדמה הספה אמיתי המוח שלנו יכול להשתמש במקלחת חמצן. לכן: לקצץ את זרימת הדם שלך תרגיל באוויר הצח, לפני עייפות האביב מתחיל מתגלגל - זה מביא חמצן לתוך הגוף וממריץ את קליפת האדרנל לייצור הורמון, מחזק את הלב ואת זרימת הדם תומך במערכת החיסונית.

תרגילי התעמלות פשוטים, מתיחות ממוקדת ומתיחות וצעדות רגליים קטנות יותר מביאות את המעגל לדהור.

כך העור הופך לאביב מוכן

התנועה לא רק מביאה יותר מומנטום לחיים, אלא גם מבטיחה שהעור ירגיש טוב יותר באמצעות זרימת הדם המוגברת. האיבר הגדול ביותר של גוף האדם מצויד אינספור חיישנים המסייעים לתפוס את הסביבה. ובכן perfused העור ולכן לא רק מבטיח זוהר טרי, אבל גם עושה אותך ערני יותר וקשוב.

עיסויים ומקלחות לסירוגין גם לקדם את זרימת הדם של העור וגם להבטיח כי לחץ הדם לא לשקוע יותר מדי. השינוי מ חם לקור, בשילוב עם אפקט massaging של סילון מים, רכבות כלי. הצירים בקירות הספינה תומכים בתפקוד של השסתומים הוורידים ושומרים על זרימת הדם בתנועה.

כאשר הרופא הוא ביקוש ...

אם אתה לא יכול לקום באביב, אתה צריך לחפש ייעוץ רפואי. עייפות מתמשכת, עצבנות, עייפות ודיכאון יכולים להיות אינדיקציה לבעיות היסוד. יכול להיות anemia או עד כה לא מזוהה מחלה כרונית, או דיכאון או תסמונת עייפות כרונית עשוי להיות מורגש.

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


וידאו: אנמיה - ממה נגרמת ומה ניתן לעשות? ד"ר פרדי אביב על התופעה (אוֹקְטוֹבֶּר 2020).

Загрузка...

Загрузка...

קטגוריות פופולאריות