קדחת האביב

Pin
Send
Share
Send
Send


תוכן מאמר

  • קדחת האביב
  • עייפות האביב - מה לעשות?

עייפות האביב הוא מושג עבור רוב האנשים. הימים החמים הראשונים של השנה גורמים לאנשים רבים עייפות, עייפות, סחרחורות ובעיות במחזור הדם באביב. עם עליית הטמפרטורות, כל שנייה בגרמניה מרגישה נרגזת ומוכה, עייפה וחסרת אונים. הגוף לוקח בערך ארבעה שבועות כדי להתרגל לטמפרטורות האביב.

עייפות באביב

שינויים במזג האוויר כגון מזג האוויר באפריל הגחמני לעיתים קרובות לגרום תקופת ההתאמה עדיין המורחבת: שינוי מתמיד בין נטל חם וקרים את זרימת הדם במיוחד של אנשים רגישים מזג האוויר: במיוחד כאשר הטמפרטורות לעלות, להרחיב את כלי הדם ואת טיפות לחץ הדם. למרות שאתה יכול לעשות שום דבר נגד תנאי מזג האוויר, הסימפטומים האופייניים של עייפות האביב ניתן להכות עד לרמה נסבלת עם השמש, האוויר, פעילות גופנית תזונה נכונה.

עייפות האביב: לגרום

כאשר הימים גדלים והטמפרטורות מתרוממות, הגוף שלנו מתחיל להאט, כיוון שהשעון הפנימי צריך להשתנות תחילה. הסיבה לעייפות האביב עדיין לא ברורה. אבל ברור כי שני הורמונים אנדוגניים serotonin ומלטונין מעורבים הסימפטומים כגון סחרחורת, בעיות במחזור הדם או עייפות.

  • הסרוטונין הוא אחראי על הפעלת הגוף ומצב רוח טוב. ההורמון מופק תחת השפעת האור. גירויים האור להיכנס ההיפותלמוס, בלוטת ההורמון במוח השולט ייצור serotonin. ככל שהגוף שלנו יותר ויותר ארוך לאור טבעי, כך הוא יכול לייצר יותר סרוטונין. השמש מוגברת באביב ובכך מגרה את ייצור הסרוטונין שלנו.
  • עם הגידול של סרוטונין הוא באותו זמן הייצור של מלטונין כאשר חנק. מה שנקרא הורמון השינה מבטיח שאנחנו יכולים לישון טוב בלילה.
  • ההרכב של שני ההורמונים בגוף הוא ובכך מוסדר באופן משמעותי על ידי כמות האור: בחורף, כאשר הוא מקבל החושך בחוץ מוקדם, הוא המסר לגוף אלא "שינה", בעוד האור האביב "מתעורר" אותות.

5 טיפים נגד עייפות האביב: מה לעשות?

  1. הרבה פעילות גופנית והליכה באור השמש מגרה את האיזון ההורמונלי.
  2. שינוי מקלחות לרפא את המערכת החיסונית ולהתכונן לתחילת האביב.
  3. הקשחת היא טובה, אבל לא מכריע. סיום יום פעיל עם ערב נעים.
  4. הרבה ירקות, פירות, בשר רזה, דגנים מלאים וקטניות לעקור בייקון החורף.
  5. עם עייפות מתמשכת, עייפות וריכוז בעיות, ויטמינים, מינרלים ואלמנטים קורט יכול לעזור.

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


וידאו: קדחת האביב של פייסבוק מ Bomsite (אוֹקְטוֹבֶּר 2020).

Загрузка...

Загрузка...

קטגוריות פופולאריות