הנגאובר - מה עוזר?

Pin
Send
Share
Send
Send


חגים כגון חג המולד או ערב ראש השנה, אבל גם חתונות, ימי הולדת ועוד הזדמנויות רבות מזמינים אתכם לשתות כוס אלכוהול. לעתים קרובות, עם זאת, זה לא נשאר עם כוס למחרת בבוקר אתה מתעורר עם הנגאובר רע: הראש שואג, הבטן היא רעם והגוף הוא געגועים למים. אנו נספק לך עצות כיצד להימנע Hangover ומה לעשות אם אתה מסתכל עמוק מדי לתוך הזכוכית.

העצות הטובות ביותר נגד הנגאובר

הפשוטה - ואת המסייעת ביותר לבריאות עצה כדי למנוע הנגאובר הוא, כמובן, לא או לפחות קצת אלכוהול לשתות. אבל אם זה נעשה רטוב ועליז, אתה יכול להשתמש בעצות הבאות כדי למנוע הנגאובר או לפחות להקל על אי הנוחות.

1) לא לשתות על בטן ריקה

יצירת בסיס ראוי לפני השתייה. לאכול הכי טוב שומן גבוה - דרך השומן, האלכוהול נספג לאט יותר אל תוך הדם ורמת האלכוהול אינה עולה כל כך מהר.

אפילו חטיפים מפלגתיים טיפוסיים כגון אגוזים, ביסקוויטים מלוחים או גבינה מסבכים את צריכת האלכוהול בדם ולכן יכולים למנוע הנגאובר.

2) לשתות כוס מים בין

מי ששותה כוס מים בין מבטיחה כי הגוף אינו מרוקן יתר על המידה. הדם נשאר דק ואת הסיכון להתעורר עם כאבי ראש למחרת בבוקר פוחתת.

לחלופין, spritzer פרי יכול להיות שיכור במקום מים.

3) הימנע אלכוהוליים מקומיים (אלכוהול fusel)

אם אתם צורכים משקאות אלכוהוליים בכמויות גדולות יותר, כדאי לשים לב במיוחד לכך שהם מכילים ככל האפשר רק אתנול ולא אלכוהול אחרים. Begleitalkohole כגון מתנול או איזובוטנול כלולים למשל ויסקי, רום כהה או קוניאק וביין.

למרות הוכחה מדעית חסר, זה נחשב בדרך כלל כי אלכוהול Starter הם אחראים חלקית על החתול למחרת בבוקר. אגב, וודקה הוא חופשי יחסית של מלווה אלכוהולים.

4) להימנע מעישון

אין לעשן אם אתה שותה אלכוהול - זה בדרך כלל מחמיר את כאב הראש למחרת בבוקר. בגלל ניקוטין מוריד את רמת האלכוהול בדם ובכך נותן את התחושה של היכולת לשתות אפילו יותר.

5) הימנע משקאות אלכוהוליים עם סוכר

כמה משקאות אלכוהוליים, כמו אגרוף או יין מחושל, מכילים תערובת של אלכוהול וסוכר. סוכר, לעומת זאת, מעכב את השפלה של אצטאלדהיד בגוף. זה מוצר פירוק של אלכוהול אחראי בחלקו על הנגאובר למחרת בבוקר. לכן, הנגאובר הוא לעתים קרובות רע במיוחד לאחר אכילת אגרוף או יין מחושל.

משככי כאבים לפני השינה?

משכך כאבים לפני השינה כדי למנוע את הנגאובר? זה בגלל האינטראקציות האפשריות של הכלל לא מומלץ. כך, למשל, חומצה אצטילסליצילית, אשר פופולרי במקרים כאלה, בנוסף התקפות רירית הקיבה, אשר כבר מגורה על ידי אלכוהול.

מי שחושש בערב כי הם צריכים להתעורר למחרת בבוקר צריך לשתות כוס גדולה של מים לפני השינה.

להילחם את החתול

לא משנה מה אתה עושה - פיכח יותר אתה תהיה דרך תרופה לא חתול בעולם. עם כמה עצות אבל יכול להיות לפחות לא נעים תופעות הנגאובר כגון כאב ראש, בחילה או סחרחורת להילחם.

  • מעל הכל, למחרת בבוקר עוזר הרבה מים בתהליך של הקלה על הסימפטומים. במיוחד את הצמא חזק, אשר plagues כל הנגאובר, הוא alleviated על ידי המים. עדיין מים הוא המתאים ביותר, כמו מים מוגזים מגרה את הבטן. כדי לחדש את האיזון המינרלי, גם spritzers פירות מתאימים היטב.
  • גם א ארוחת בוקר הנגאובר לבבית יכול לעזור להיפטר בעיות הנגאובר. עם זאת, מי סובל בחילות, תחילה צריך להימנע מאכילה טוב יותר לקחת רק משקאות מעכלים טוב כמו תה צמחים.
  • כמו כן אוויר צח לעזור להילחם הנגאובר. התנועה שואבת יותר דם דרך הגוף, מפעילה את מחזור הדם ומשפרת את תהליך התחדשות. בשמש, מומלץ להביא משקפי שמש כי אור בהיר מדי יכול להגדיל את כאב הראש.

קאטר: זה עוזר נגד כאבי ראש

למחרת בבוקר יכול להיות כאב ראש קשה על אחד סַם מַרגִיעַ יש לנקוט. ברוב המקרים, משככי כאבים עם החומר הפעיל חומצה acetylsalicylic מתאימים היטב כי הם לא נשבר על ידי הכבד לעומת תרופות משככי כאבים אחרים כגון acetaminophen. עם זאת, מי סובל בחילה, לא צריך לקחת משככי כאבים למרות הנגאובר טוב יותר.

תחליף טוב להילחם הנגאובר ללא משככי כאבים שמן מנטה דרך ריח השמן מרגיע את השרירים ואת הקרקפת היא זרימת דם טובה יותר, וכי, ללא הבטן או הכבד נטענים.

רק לשים כמה טיפות של שמן מנטה על המצח ועל המקדשים ועיסוי בעדינות. השפעת השמן מתחילה כ -15 דקות לאחר היישום.

10 עצות נגד hangovers - © istockphoto, craftvision

Katerfrühstück: מה לאכול עם הנגאובר?

אפילו ארוחת בוקר הנגאובר למחרת בבוקר יכול לעזור להילחם הנגאובר. אם אתה מרגיש בכושר סביר, אתה יכול לאכול ארוחת בוקר עם חברים בחברה טובה.

אופייני ארוחת בוקר הנגאובר הם צריכת נוזלים גבוהה מיוחד שומן וחלבון מזון עשיר. על מנת להחזיר את האיזון אלקטרוליט לתוך הסדר, מומלץ גם לאכול מזונות עשירים במיוחד מזין. עם זאת, בהתאם איך אתה מרגיש, אתה צריך להחליט בעצמך מה וכמה אתה אוכל.

אולי לא הטעם של כולם, אבל מתאים במיוחד לארוחת בוקר יעילה הנגאובר דג מלוח. כי זה מכיל מינרלים רבים מביא כל כך את מאזן המינרלים בחזרה לאיזון. בנוסף Rollmops גם מזונות כגון gherkins או תבשילים עם ירקות מתאים לנהוג הנגאובר.

מלוחים ולבבי כתרופה להנגאובר

כמו כן מזון מלוח כגון בייגלה להיות מומלץ. מאזן המינרלים יכול גם להיות renewenished עם משקאות שונים. יעיל במיוחד צריך להיות מרק חם או כוס מיץ עגבניות עם מלח.

צריכת אלכוהול יכולה גם לגרום היפוגליקמיה קלה בגוף - למחרת בבוקר, זה נובע בעיקר תיאבון מוגבר לבבי, מזון חריף מורגש. אז ארוחת בוקר הנגאובר יכול להיות משלים על ידי כריכים.

הימנע בירה נגדית

האצבעות צריכות להיות נגד בירה נגדית: מי נלחם בהנגאובר עם אלכוהול, אם כי הסימפטומים שלו יכולים להקל על טווח קצר, אבל אלכוהול הוא נטל נוסף על ידי אלכוהול ואת הבעיה של החתול רק נדחה, אבל לא נפתרה.

איך הנגאובר מתעוררת

כאבי ראש, בחילות, הקאות וסחרחורת הם סימפטומים אופייניים הממתינים לנו לאחר לילה של שתייה למחרת בבוקר. כאשר אנו שותים אלכוהול, הוא נכנס למחזור הדם דרך מערכת העיכול ומופץ בכל הגוף. בדרך זו, אלכוהול מועבר גם למוח, שם הוא משפיע על העברת המידע בין תאי עצב. זה מוביל, בין היתר, לליקוי תפיסה וריכוז כמו גם היענות מופחתת.

אלכוהול גם מעכב את ההורמון של הווסופרסין בגוף. הורמון זה אחראי על התאוששות מים מהשתן הראשוני. מאת עיכוב של וזופרסין מגיע ניקוז של הגוף - כלומר, הגוף מפרש יותר מים. אובדן מים גורם לדם להתעבות, מה שגורם לגירוי של קרום המוח וכאבי ראש למחרת בבוקר.

יחד עם המים, יותר ויותר מינרלים מופרשים, כך גם באמצעות צריכת יתר של אלכוהול מדי הפרעות במאזן המינרלים יכול לבוא. בנוסף לאובדן מים גבוה, הסימפטומים הנגאובר נגרמים גם על ידי השפלה השפעות רעילות של אלכוהול - בעיקר על ידי acetaldehyde - נגרם.

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


וידאו: פרומה וחנה - האנג אובר (אוֹקְטוֹבֶּר 2020).

Загрузка...

Загрузка...

קטגוריות פופולאריות