מהו המפרק הגדול ביותר של הגוף?

Pin
Send
Share
Send
Send


על כל צעד ושעל, הוא צריך לחדור בערך פי שלושה ממשקל הגוף, כאשר אתה עולה על גרם מדרגות, הערך גדל פי חמישה. משמעות הדבר היא שהעומס על המפרק עולה ל -300 ק"ג לאדם במשקל 60 ק"ג! מדובר במפרק הברך - פלא אנטומי למצוינות. המפרק הגדול ביותר של בני אדם יכול לשאת בטווח הקצר אפילו עד טון וחצי של משקל. בלי מפרקי הברך שלנו לא יכולנו ללכת ולא לשבת, ובוודאי לא לקפוץ מסביב. כדי לבצע את כל התנועות האלה, מפרק הברך מורכב ממערכת מתוחכמת של עצמות, מיתרים, שרירים וסחוסים. מפרק הברך הוא גם - בצדק - המכונה המפרק המסובך ביותר בגוף.

אנטומיה קטנה

בברך, שלוש עצמות נפגשות ויוצרות שני משטחים מפרקים מורכבים בגודל של 2 סנט חתיכות. אלה הם עצם הירך, הטיביה וברך הברך. כך שהקצוות של העצמות לא מתחככות זו בזו במהלך תנועה, למפרק הבריא יש חומר סחוס. פעולה זו פועלת בו זמנית כמו חיץ ו בולם זעזועים.

ברכיים בסכנה

כל יום אנחנו הולכים בין 4000 ל 6000 צעדים. המפרקים להגמיש למתוח כל הזמן. בגלל הברך אינו משותף ציר טהור, אלא גם מאפשר תנועות סיבוב, הוא גם פגיע במיוחד. סכנה למפרק מאיימת, אם אנו סובלים מעודף משקל, מחוסר פעילות גופנית, אלא גם בתנוחות רעות, הנעלה לא נכונה או שאיפה מופרזת בספורט. במיוחד במהלך הספורט להתרחש - אפילו מחוץ לעונת הסקי - הנפוצים ביותר פציעות בברך. למעשה, 300,000 ניתוחים המניסקוס 100,000 ניתוחי רצועות הצלב נעשים מדי שנה בגרמניה. עם זאת, זה גם מקרה כי כל אזרח גרמני השני, בגיל 35, יש סימנים ארתרוזיס לזיהוי בברך שלו על הרנטגן. כדי למנוע osteoarthrosis, אתה תמיד צריך לוודא כי הברך נטען כראוי וכי אתה פעילות גופנית נכונה במהלך התרגיל. חשוב גם כי אחד זז מספיק ו נמנע עודף משקל.

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


וידאו: איך לעלות ולגדול במסת השרירים, אימונים ותזונה לספורטאים פיתוח גוף (אוֹקְטוֹבֶּר 2020).

Загрузка...

Загрузка...

קטגוריות פופולאריות