מלפפונים: מוצרים דל קלוריות להרזיה

Pin
Send
Share
Send
Send


מלפפונים הם משקה קבלת פנים, במיוחד בקיץ, כי התוכן הגבוה שלהם מים מספק לגוף שלנו עם הרבה נוזלים. תכולת המים הגבוהה גם מבטיחה כי מלפפונים יש רק כמה קלוריות. מוצרי הרזיה בריאים ולכן ניתן ליהנות בכמויות גדולות וגם במהלך דיאטות בלי להרגיש אשמה. בגלל ויטמינים ומינרלים הכלולים מלפפונים אתה גם עושה משהו טוב לגוף שלך עם כל פרוסת מלפפון.

מלפפונים: quencher צמא בריא

צמח מלפפון (Cucumis sativus) שייך למשפחת cucurbitaceae. ביסודו של דבר, שתי קבוצות שונות נבדלים: מלפפון, הידוע גם בשם מלפפון נחשים, מלפפון שיבוץ. פירות המלפפון יכולים לגדול עד 60 ס"מ ולשקול 500 גרם.

מלפפונים הם ירקות בריאים מאוד. 100 גרם של מלפפון גלם מכילים רק על 12 קלוריות. זה עושה מלפפון אחד המזונות עם הקלוריות לפחות. כמות הקלוריות הנמוכה נובעת בעיקר מתכולת המים הגבוהה, הנמצאת סביב 95%. במיוחד אלה נוטים לשתות מעט מדי בקיץ יכול לעשות הרבה עם פיסת מלפפון.

בנוסף לתכולת המים הגבוהה, המלפפון עדיין מורכב מ -3.5% פחמימות וכמויות קטנות מאוד של חלבונים ושומנים. בפרט, ויטמינים מקבוצת B נמצאים במלפפון, אך גם ויטמין C וויטמין E. מינרלים, המלפפון עשיר בסידן, אבץ, ברזל, מגנזיום, אשלגן וזרחן. אגב, כדי לשמור על ויטמינים ומינרלים יקרי ערך, אתה צריך לצרוך מלפפון עם העור, כי הויטמינים הם בעיקר בקליפה. עם זאת, בעת רכישת מלפפון, לוודא הקערה אינה מטופלת.

מרכיבים אחרים של מלפפון

מלפפון החומרים כוללים גם פפטידים - אנזימים שיכולים לדקלם חלבונים. אנזימים אלה מקלים על העיכול של מוצרים המכילים חלבון כגון בשר. אנזימים גם להבטיח כי חיידקים במעי נהרגים ובכך לגרום לניקוי של המעי.

מלפפונים הם אחד המזונות הבסיסיים ובכך לסייע לשבור חומצות בגוף. זה עוזר לאזן את האיזון בסיס חומצה של הגוף. איזון חומצי בריא, למשל, מבטיח כי אנו מוגנים מפני שיגרון ושיגרון.

גם עם רגליים נפוחות או רגליים, מלפפונים יכולים לעזור, שכן יש להם פונקציה התייבשות. בנוסף, צריכת מלפפונים מומלץ גם סוכרת, כי המרכיבים של מלפפון יכול להוריד את רמת הסוכר בדם.

מתכונים בריאים עם מלפפון

אם אתם מחפשים מתכון מלפפון פשוט, זה הכי טוב לעשות סלט מלפפון טעים. חותכים את המלפפון לפרוסות דקות ומניחים בקערה. לאחר מכן מוסיפים רוטב של יוגורט טבעי, חומץ, שמן וקורטוב של מיץ לימון ומתבלים במלח, פלפל וקצת סוכר. הרם חבורה קצוצה של שמיר מתחת לתערובת ומערבבים את הרוטב עם המלפפונים.

אם אתה רוצה לנסות משהו אחר, אתה יכול גם להכין מרק עם מלפפון במקום סלט מלפפון או לטפל בעצמך כוס מיץ מלפפון בריא. ואם אתה אוהב את זה אקזוטי, אתה יכול להיות בהשראת המטבח ההודי: בארץ המוצא של מלפפון, ירקות ירוקים משמשים גם צ 'אטני או קארי.

מלפפונים לרענן את העור שלנו

אתה לא יכול רק לאכול מלפפונים, אלא גם לעשות שימוש רב של טיפולים בריאותיים. המסכה היא לא רק פופולרי אפקט מרגיע שלה, אלא גם כי זה יכול להיעשות בקלות בבית. אם אין לך הרבה זמן, אבל עדיין רוצה לעשות משהו טוב, אתה יכול פשוט לשים פרוסות מלפפון דק פרוסות על הפנים ואת אזור העין. מאז פרוסות מלפפון יש אפקט קירור, המסכה יכולה להיות גם השפעה על כאב להקלה על כוויות שמש.

אם אתה רוצה ליצור מסכה מלפפון מקצועי, מחית חצי מלפפון ומערבבים את מלפפון מים וכתוצאה מכך עם שלוש כפות של יוגורט טבעי או קווארק. ואז מסכת מלפפון מוחל על הפנים מותר לפעול במשך 20 דקות. לאחר מכן, את המסכה הוא נשטף עם מים פושרים שוב.

מסכות מלפפון מתאימות לכל סוגי העור ולספק את העור עם הרבה לחות. זה עושה את העור נראה צעיר יותר מוצק. גם במאבק נגד פצעונים שחורים, מסכת מלפפון הוא כלי יעיל.

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


וידאו: דיאטה קטוגנית - פחמימות וסיבים תזונתיים - חשוב מאוד!!! (אוֹקְטוֹבֶּר 2020).

Загрузка...

Загрузка...

קטגוריות פופולאריות