תזונה קטוגנית: יתרונות וסיכונים

Pin
Send
Share
Send
Send


תוכן מאמר

  • דיאטה קטוגנית: מהי דיאטת Keto?
  • תזונה קטוגנית: יתרונות וסיכונים

דיאטה keto יש כמה תופעות לוואי אפשריות. במיוחד את הסיכון של החמצה של הדם צריך להיחשב. אבל תופעות לוואי בריאותיות אחרות לא צריך לזלזל. אף על פי כן, הדיאטה הקטוגנית מספקת יתרון לא מבוטל לרפואה. תופעות הלוואי של הדיאטה keto ואת סוג של דיאטה שיכולים להפיק תועלת מהתזונה מוסברים להלן.

סיכונים של דיאטה קטוגנית

תופעת הלוואי החמורה ביותר האפשרית היא, כפי שכבר צוין, את הסיכון Ketoacidosis. זוהי hyperacidity של הדם על ידי גופים ketone והוא יכול להביא נזק בריאותי. ההשלכות של דם מחומצן יכולות להיות בין היתר:

  • ירידה ביעילות
  • עייפות ורפיון
  • בָּאֶשֶׁת הַנְשִׁימָה
  • הגדלת רמת חומצת השתן ולכן סיכון מוגבר עבור גאוט או אבנים בכליות

בנוסף, הדיאטה ketogenic עשוי גם קלקול קיבה ובחילה להוביל.

כמו כן, בשל הדיאטה המוגבלת עשוי להיות הסיכון של אפשרי undersupply עם חומרים מזינים חשובים.

יש לציין את דיאטה keto גם את הסיכון הגבוה של ג'וג'ו השפעה.

מהי שפעת הקטו?

עוד תופעת לוואי אפשרית היא מה שמכונה שפעת קטו. זה יכול להתרחש בזמן חילוף החומרים עובר קטוזיס.

סימפטומים של שפעת keto כוללים:

  • חוסר אנרגיה ועייפות
  • חולשה
  • כאבי ראש
  • קשיי ריכוז
  • תשוקות
  • עצירות

הסימפטומים שהוזכרו בדרך כלל נעלמים לאחר מספר שבועות.

תזונה קטוגנית ברפואה

דיאטה keto משמש במחלות מסוימות תחת פיקוח רפואי כדי לתמוך את הטיפול. זהו המקרה, למשל, במחלות מטבוליות נדירות, או באפילפסיה.

במקרה של גלוקוז טרנספורטר (Glut1) פגם - מחלה מטבולית שבה הגוף אינו יכול להעביר או לנצל גלוקוז - דיאטה keto הוא גם הטיפול הבחירה. כי גופי קטון משמשים כאן כמקור אנרגיה חלופי.

להלן סקירה של אילו מחלות הדיאטה keto עשויה להיות השפעה חיובית על.

עם זאת, יש תמיד לזכור כי דיאטה keto אינו שיטה טיפולית מאושרת רפואית. לכן, אתה צריך להשתמש בתזונה במקרה של מחלה בכל הנסיבות להתייעץ עם רופא.

הדיאטה הקטוגנית באפילפסיה

מחקרים שונים1,2 מצביעים על כך שתזונה קטוגנית באפילפסיה אצל ילדים שאינם מגיבים לתרופות אנטיאפילפטיות יכולה להפחית או אפילו למנוע לחלוטין את ההתקפים. זה צריך לחול מעל לכל דיאטה קטוגנית צמחוני. מחקרים נוספים3,4 גם להציע את האפקטיביות של דיאטה keto אצל מבוגרים עם אפילפסיה.

למה דיאטה ketogenic יכול להפחית התקפים אפילפטיים עדיין לא ברור. כמה חוקרים מציעים כי חילוף החומרים משנה את הצומח במעיים ויש לו אפקט antispasmodic.5 מדענים אחרים משערים כי נוירוטרנסמיטורים מוסדרים על ידי גופי הקטון.6

מדעית נחקרה מדעית ויישמה רפואית, דיאטה keto משמש אפילפסיה, במיוחד באמריקה. בגרמניה, לעומת זאת, דיאטה ketogenic משמש לעתים נדירות טיפול באפילפסיה בשימוש, שכן קשה ליישם, במיוחד אצל ילדים.7

דיאטה קטוגנית: סוכרת והשמנת יתר

דיאטה keto צריך להיות גם השפעה חיובית על סוכרת. חקירות מדעיות6,8,9,10 במיוחד עבור סוכרת מסוג 2, הוכח כי דיאטה ketogenic יכול להפחית ולשמור על רמות הגלוקוז בדם ולשפר את הרגישות לאינסולין. מינון אינסולין כמו גם את הסיכון של סיבוכים ניתן להוריד ובכך.

מצד שני, מרכזי הצרכנים מזהירים מפני עמידות לאינסולין הנגרמת על ידי תזונה קטוגנית.

בגלל חילוף החומרים של דיאטה keto כונני שריפת שומן, שומר על רמות אינסולין נמוך, ומקדמת מהר יותר, הדיאטה יכולה לשמש גם עודף משקל.6,11,12 גם עם lipoedema, דיאטה ketogenic צריך להיות מסוגל לעזור.

דיאטה keto ומחלות נוירולוגיות

המחקר הוא יותר ויותר לספק רמזים9,13 שתזונה קטוגנית יכולה לתמוך בטיפול במחלות נוירולוגיות של המוח. אלה כוללים, בין היתר אלצהיימר, פרקינסון וטרשת נפוצה. מחלות אלה צפויות לחלוק לקוי ספיגת גלוקוז וניצול.

עם זאת, עבור כל אחת מהמחלות המוזכרות יש צורך בטיפול אישי ומבוקר מבחינה רפואית - השימוש הנוסף בתזונה של קטו צריך תמיד להידון עם הרופא.

Keto דיאטה ומחלות לב וכלי דם

כמה מחקרים, כגון מחקר 2013 על ידי Paoli et al.9 היו מסוגלים לזהות שיפור בשומן הגוף, לחץ הדם ורמות הסוכר בדם ורמות הכולסטרול כחלק מתזונה קטוגנית. זה יכול גם להפחית את הסיכון למחלות לב וכלי דם.

מרכזי הצרכנים הגרמניים, לעומת זאת, מזהירים כי הדיאטה הקטו יכולה להוביל למחלות לב וכלי דם. הממצאים של מחקרים כאלו שצוינו לעיל צריכים להיות מוערכים זהירים, כל עוד אין מספיק מחקרים עבור אמירות מהימנות - במיוחד מחקרים לטווח ארוך עדיין חסרים.

האם תזונה קטוגנית עוזרת לסרטן?

זה גם דן באופן מדעי אם דיאטה keto יכול להאט את הצמיחה של תאים סרטניים. בעוד כמה מחקרים14,15,16 כדי להצביע על יעילות, מחקרים אחרים יכולים6,17 לא מאשרים את האפקט הזה ומתלוננים על העדר מחקרים איכותיים.

בנוסף, יש לזכור כי תאים סרטניים הם מאוד להתאמה ולכן כנראה לא ניתן לבטל באמצעות דיאטה. כאלמנט תומך בטיפול בסרטן, הדיאטה הקטוגנית עשויה בסופו של דבר למלא תפקיד.

דיאטה keto בספורט

בנוסף לחולים רפואיים, חלק מהאתלטים צריכים להיות מסוגלים להפיק תועלת מהתזונה הקטוגנית: עליה לשפר את הביצועים ולעזור, למשל, לרדת במשקל במהירות לפני התחרות. עם זאת, זה לא הוכח מדעית.

Kraftsportler לעתים קרובות לאכול ketogenically מסיבות חזותיות. בגלל דיאטה keto מנקז את הגוף, מה שהופך את השרירים גלויים יותר.

עבור ספורטאי סיבולת כמו רצים או מטפסים, הדיאטה הקטוגנית אינה מתאימה. בגלל זה קבוצה של ספורטאים צריך בגלל הלחץ מתמשך מתמשך גלוקוז מספיק - וזה דורש פחמימות.

למי היא דיאטה keto לא מתאים?

דיאטה קטוגנית אינה מתאימה לכולם, משום שכמה קבוצות של אנשים עלולים להיפצע קשה ולכן יש להימנע מהתזונה דלת הפחמימות והדיאטה בשומן.

קבוצות אלה כוללות אנשים עם

  • רמות גבוהות של שומנים בדם: אם אתם סובלים מהפרשת הדם (רמות גבוהות של כולסטרול, טריגליצרידים וליפופרוטאינים), ייתכן שהגוף שלכם לא יוכל לשבור שומן, דבר שעלול לגרום לדיאטה דלת שומן.
  • מחלות לב כגון אי ספיקת לב: אם הגוף צריך לעבור מטבוליזם עם גופי קטון במקום גלוקוז, זה יכול לשים לחץ נוסף על הלב נחלש.
  • מרת בעיות, לדוגמה, באבני מרה או בכיס המרה הרחוק: עיכול השומן קשה אצל אנשים עם מרה או מחלה חסרה, כך שתזונה עשירה בשומן תהיה חסרת תועלת.
  • מחלות כבד או כליות: דיאטה ketogenic יכול לשים לחץ נוסף על הכבד והכליות, כפי שהוא מסיר מים מהגוף, ובמקביל לתת אותו הרבה שומן להישבר.
  • תת תזונה או הפרעת אכילה: אלה מושפעים כבר נאבקים עם חוסר חומרים מזינים וגם צריך לרדת במשקל.

מי שרוצה לנסות את הדיאטה קטו למרות אחת המחלות האלה לא צריך לעשות זאת ללא ייעוץ רפואי.

דיאטה קטוגנית בהריון

עד כה אין מחקרים מדעיים בנושא זה.

עם זאת, כדי להיות מסוגל להבטיח התפתחות נורמלית של התינוק, נשים בהריון מומלץ בדרך כלל אין דיאטה לעשות ובמקום זאת תזונה מאוזנת. זה כולל גם את צריכת הפחמימות.

מסקנה: האם תזונה קטוגנית בריאה?

עבור אנשים עם מחלות כמו אפילפסיה, דיאטה keto יכול להביא יתרונות בריאותיים. אפילו ירידה במשקל מהירה יכולה להיות מושגת עם דיאטה זו.

אבל מרכזי הצרכנים מזהירים בתזונה של קטו מחוסר ויטמינים, סיבים ופיטוכימיקלים. בנוסף, הארגונים מצביעים על כך שתזונה קטוגנית יכולה להוביל למחלות לב וכלי דם לטווח ארוך או להתנגדות לאינסולין.

בנוסף, הדיאטה הקטוגנית אינה עולה בקנה אחד עם הנחיות תזונה מתמשכות. לדוגמה, האגודה הגרמנית לתזונה (DGE) ממליצה רק על 30 עד 35 אחוז מהאנרגיה שמקורם בשומנים ביום.

דיאטה keto ולכן, אם בכלל, רק לשמש תחת פיקוח רפואי, ואם יש צורך, בעזרת תזונאי. מי שרוצה לרדת במשקל בטווח הארוך וללא אפקט JoJo, צריך להפוך את התזונה שלו מאוזנת יותר ובריאה ולעבור באופן קבוע.

מקורות ומחקרים

  1. Hyun Nam, S. et al. (2011): תפקידו של דיאטה ketogenic בטיפול epilepticus מצב עקשן.
  2. Nabbout, R. et al. (2010): היעילות של דיאטה ketogenic במצב עקשן חמור epilepticus ייזום קדחת המושרה אנצפלופתיה אפילפטית עקשן אצל ילדים בגיל בית הספר (FIRES).
  3. תאקור, ק. (2014): דיאטה קטוגנית למבוגרים במצב אפילפטיקוס סופר עקשן.
  4. קליין, פ. (2010): טיפול בתזונה קטוגנית אצל מבוגרים עם אפילפסיה עקשן.
  5. Olson, C.A et al. (2014): Microbiota טוב מתווך את ההשפעות נגד התקפים של הדיאטה הקטוגנית.
  6. Bahr, L.S. et al. (2018): דיאטה ketogenic - מה זה יכול לעשות, איך זה עובד ואיך זה עובד.
  7. קופר, פ. נ. (2013): דיאטה קטוגנית וטיפולים תזונתיים אחרים לאפילפסיה.
  8. חוסיין, T.A. et al. (2012): ההשפעה של דיאטה קטלוגנית נמוכה לעומת פחמימות דל פחמימות בסוכרת מסוג 2.
  9. פאולי, א. (2013): מעבר לירידה במשקל: סקירה של השימושים הטיפוליים של דיאטות פחמימות נמוכות מאוד (קטוגניות).
  10. הלברג, ס '(2018): "הפיכת סוכרת מסוג 2 מתחילה עם התעלמות מהנחיות": השיחה של Talex של שרה הלברג.
  11. Yancy, W.S. (2004): פחמימות נמוכה, דיאטה קטוגנית לעומת דיאטה דלת שומן לטיפול בשמנת יתר והיפרליפידמיה: משפט אקראי ומבוקר.
  12. בואנו, נ 'ואח'. (2013): סקירה שיטתית עם Meta-analysis. דיאטה קטוגנית נמוכה מאוד בפחמימות v. דיאטה דלת שומן להפחתת משקל לטווח ארוך: מטא-אנליזה של ניסויים מבוקרים אקראיים.
  13. Stafstrom, C.E & Rho, J.M. (2012): הדיאטה הקטוגנית כפרדיגמת טיפול להפרעות נוירולוגיות שונות.
  14. שמידט, מ 'ואח'. (2011): השפעות דיאטה קטוגנית על איכות החיים ב -16 חולים עם סרטן מתקדם: ניסוי ניסיוני.
  15. Seyfried, T.N. et al. (2008): מיקוד מטבוליזם באנרגיה בסרטן המוח עם דיאטות קטוגניות המוגבלות בקלוריות.
  16. אלן, ב 'ואח'. (2014): דיאטות קטוגניות כטיפול בסרטן אדג'ובנטי: היסטוריה ומנגנון פוטנציאלי.
  17. Maisch, P et al. (2018): יעילות הדיאטה הקטוגנית בגידולים אורולוגיים.

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


וידאו: Ketopia KetonX - קיטוניקס של קיטופיה (נוֹבֶמבֶּר 2020).

Загрузка...

Загрузка...

קטגוריות פופולאריות