כאב

Pin
Send
Share
Send
Send


תוכן מאמר

  • כאב
  • מה עוזר נגד שרירים כואבים?

מי שיש לו יותר מדי מאמץ גופני או מוגזם בספורט יודע את זה: השרירים לצבוט למחרת, במיוחד במהלך תנועות מסוימות. הם מתנפחים, מתקשים ונעשים רגישים ללחץ, הם גורמים לך להרגיש נוקשה. לחץ שרירים חריג או כבד גורם לכאב בשרירים - סימן לעומס יתר.

איך מתפתחים שרירים כואבים?

פעם זה היה נחשב כי זה היה hyperacidity בשריר. היום, לעומת זאת, רופאים ספורט יודעים שזה בעיקר על פציעות זעירות רבות של microstructures של השריר. פציעות אלה גורמות דלקת ונפיחות קטנה, אשר בתורו מוביל את הכאב ידוע.

בנוסף, מתח השריר הוא גדל לאחר עומס יתר וגם עוזר לגרום כאבי שרירים. בדרך כלל, המיקרו- lesions להחלים לחלוטין את השינויים שריר רגרס.

אין כל אינדיקציה לכך ששרירים כואבים תכופים גורמים לפציעה. עם זאת, זנים יש להימנע במהלך כאבי שרירים. אם השריר מתוח במהלך השלב הזה, קיים סיכון שהוא ימשוך ואף יקרע מבנים גדולים יותר בשריר. מתח מתמשך בשלבים אלה יכול גם לגרום לגירוי באזורים אחרים, כגון הגידים.

כמה ספורט הם בעיקר "קשקשים שרירים", למשל, אלה עם ריצה קיצוניים תנועות בלימה כגון סקווש.

כאשר השריר מקבל חמוץ - תזה מיושן

עבור ייצור אנרגיה, אירובי (עם חמצן) ואת אנאירובית (ללא חמצן) מטבולית מסלולים זמינים השריר. הדלקים המשמשים הם פחמימות ושומנים. כאשר דרך אירובית נובעים דלקים אלה מים ופחמן דו חמצני (CO2), הננשפים דרך הריאות. זה דורש חמצן. מסלול זה יכול להיות מנוצל במהלך מתח מתון כגון הליכה.

עבור עומסים כבדים הגוף צריך יותר אנרגיה, אשר חייב להיות מסופק במהירות. התחבורה חמצן הוא המום והוא על מסלול מטבולי אנאירובי אחז בחזרה. המוצר הסופי הוא לקטט (מלח של חומצה לקטית). ככל שריר העבודה אינטנסיבי יותר, נוצרת יותר חומצת חלב. השפלה של חומצת חלב למים ופחמן דו חמצני איטית יותר במצבי התעמלות מאשר בייצור חומצות בתאי שריר. התוצאה היא overacidification של השריר.

בטעות, זה היה בעבר נחשב הגורם לכאב שרירים. השערת ההיפר-סידיות נדחתה משתי סיבות עיקריות:

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


וידאו: ים רפאלי - שהכאב ימצא לו חברים Prod. By Stav Beger (אוגוסט 2022).

Загрузка...

Загрузка...

קטגוריות פופולאריות