גיל החיים

Pin
Send
Share
Send
Send


כדי להגיע לגיל המקראי בעוד נשאר בריא וחיוני הוא החלום שלנו. חלום למרות המדענים עובדים קשה על הארכת תוחלת החיים. עם זאת, אנחנו כבר יכולים לעשות כמה דברים כדי "בהצלחה" גיל.

שלבי החיים האנושיים

האדם נתון לשינוי מתמיד של צורה וביצועים. השלב של ההתפתחות הגופנית-נפשית והבגרות נמשך עד בערך 25 שנים. בתקופה של עד 45 שנה של החיים, האדם הוא מסוגל לחלוטין.

ואז מתחיל את השלב של שינויים degenerative והגברת אובדן תפקוד. יחד עם זאת, אנשים רבים בקושי מבינים את תהליך ההזדקנות בהתחלה, כי הטבע ממשיך לאט ובזהירות. רק כאשר ההפסדים בביצועים הראשונים בולטים בגיל 50 ו -60 מתברר כי אנו מזדקנים.

מדוע תאים מתים ומתים?

תאים אינם יכולים להתחלק ללא הגבלת זמן. לאונרד היפליק, חוקר אמריקני על ההזדקנות, הצליח להוכיח לתרביות תאים שהתאים היחידים מתחלקים רק 50 פעמים, ואז התאים האלה מתנוונים.

הגורמים העיקריים לכך הם אנדוגניים (תהליכים אנדוגניים מטבוליים) והשפעות אקסוגניות. התקפות חיצוניות מופעלות על ידי:

רעלים סביבתיים כגון:

  • כימיקלים
  • מתכות כבדות
  • מזהם
  • קרינת UV

תרופות חברתיות כגון:

  • טבק
  • אלכוהול

פתוגנים (וירוסים, חיידקים)

כולם פוגעים בחומר הגנטי ובמרכיבים אחרים של תאי אדם, וכתוצאה מכך חלוקה תאית יוצאת מכלל שליטה. בנוסף, מנגנוני התיקון של הגוף גם בגיל, כך ללבוש את התא מונע קדימה ("חמצון מתח תיאוריה"). רדיקלים חופשיים הם מולקולות תגובתי מאוד המתעוררות במהלך תגובות כימיות שונות בתאים כחלק מטבוליזם יכול להוביל למוות בתנאים קיצוניים.

בין הגורמים האנדוגניים, "היומפסיס של ההזדקנות" (Telomere Hyopthesis of Aging) מייצג נקודת התחלה משמעותית, ולאחר מכן אורך חייו של אדם נקבע על ידי מספר החטיבות האפשריות בתא, אשר בתורו קשור לאורך הטלומרים הנקראים. הטלומרים הם החלקים הסופיים של הכרומוזומים הקובעים את מספר החטיבות המותאמות באופן אינדיבידואלי לתא.

תהליך ההזדקנות מעדיף מחלות

כתוצאה מחוסר יציבות גנטית וירידה מתמשכת ביכולת ההסתגלות הגופנית והנפשית של הגוף באמצעות שינוי באיברים ומערכות איברים, הוא מגיע למחלות גריאטריות טיפוסיות. המשותף הוא מחלות לב וכלי דם, אוסטאופורוזיס, סוכרת עם sequelae שלה, מחלת ריאות חסימתית כרונית, דמנציה, שיגרון, osteoarthritis וסרטן.

רבים מהמחלות הקשורות לגיל זה, בתורם, מובילים ללחץ חמצוני מוגבר על הגוף, מה שמאיץ את תהליך ההזדקנות אם התיאוריות נכונות. למרות פונקציות האיבר מופחתים בדרגות שונות, הם מספיקים כדי להוביל חיים פיזית ומספקת נפשית לתוך זקנה.

לחיות זמן רב יותר באמצעות תרופות נגד ההזדקנות?

פחות אנטי אייג'ינג סוכנים מרהיבים כבר בשימוש. בפרט, צריכת נוגדי חמצון (כולל פרוביטמין A, ויטמינים E ו- C) כמוסות שמן דגים יש עדיפות גבוהה. רדיקלים חופשיים ניתנים מזיקים ותאי הגוף יכול להיות מוגן מפני ללבוש מוקדם.

איך להיות "צעיר"

בהשאירו את החשיבות של ציוד תורשתי או גורל, זה אורח חיים בריא שיכול לעכב את ההזדקנות. מה הוא הכרחי: פעילות גופנית ומנטלית, תזונה מאוזנת, התנזרות מעישון צריכת אלכוהול מוגזמת ופעילות גופנית.

עם זאת, חשוב מאוד לחיות אורח חיים בריא זה מן הנוער מוקדם ולא רק "חמש עד שתים עשרה".

אילו ערכים בריאותיים אתה יכול לבדוק?

בנוסף לבדיקה חינם אצל הרופא מגיל 35 שנים, יש גם הצעות מעניינות בבתי מרקחת. שם ניתן - בהתאם לציוד - פרמטרים שונים ניתן לרשום, למשל, פרופיל השומנים (סה"כ כולסטרול, טריגליצרידים, HDL, VDL, LDL), רמות הסוכר בדם (ערך צום, ערך postprandial, ערך HbA1c), פרמטרים כליה (אלבומין, וכו '), קביעת רדיקלים חופשיים לאיתור לחץ חמצוני, מדידות שומן בגוף.

בנוסף לבדיקות בריאות אלו, ייעוץ תזונתי טוב ליחידים או לקבוצות סיכון ספציפיות (תזונה לחולי אוסטאופורוזיס, עבור חולי סוכרת מסוג 2, לאנשים עם מחלות ראומטיות, לחולי סרטן) וההמלצות הנוספות הנוספות של תוספי תזונה איכותיים יכולים לשפר באופן משמעותי את איכות החיים.

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


וידאו: משבר גיל ארבעים משבר גיל חמישים - הסברים על משבר אמצע החיים (אוגוסט 2022).

Загрузка...

Загрузка...

קטגוריות פופולאריות