אווז מתעכל היטב

Pin
Send
Share
Send
Send


האם אתה אוהב אווז? או שאתה יותר של סוג תרנגול הודו? אולי אתה מעדיף לובסטר, סלמון ושות '? או שאתה צפוי להיות מפתה עם meringues, פודינג שקדים סורבה? בכל מקרה. עם ימי החג, העיכול שלך עומד להיות קרב אמיתי. אבל אתה יכול לעשות הרבה כדי להתגבר על Schlemmerzeit הממשמש ובא בלי צרבת, גזים, אי נוחות.

איך עובד העיכול?

על ידי עיכול אנו מתכוונים להפוך את המזון לתוך אנזימים באמצעות חומרים כי הגוף יכול לנצל. זה מתחיל בפה, שבו אנזימים הרוק ליזום טרנספורמציה זו במהלך לעיסה. חומצה הידרוכלורית ואת האנזים הראשי עיכול פיפסין מתווספים לקיבה.

הכבד תורם המרה לעיכול שומן, ובקטעים שונים של המעי, הדייסה היא לאחר מכן גזור יותר וגרוס בעזרת מיליארדי חיידקים, כך חומרים חיוניים נספגים דרך רירית המעי ודרך זרם הדם לאיברים, השרירים אל תוך הגוף המוח יכול להיות מועבר.

חגים הם ימים גדולים להילחם

למותר לציין כי אכילת יתר עם מזון עמוס שומן פירושו עבודה כבדה. כמה חגיגות הוא פשוט על הכוחות של מערכת העיכול, במיוחד אם לא כל החלקים של ערוץ תזונתי לעבוד כפי שהם צריכים. או שאתה לועס משהו ביסודיות? האם אתה לוקח מספיק זמן לאכול? ואת הבטן שלך? האם אתה עוזר לו על ידי הליכה של עשרה ק"מ בכל יום ואת מימוש שרירי הבטן שלך באופן קבוע?

עם זאת, ניתן גם לעורר את התנועה העיכול הטבעי של המעי בדרכים אחרות. לדוגמה, על ידי הרכב נבון של מזון או על ידי חומרים מרים, כגון אלה הכלולים שן הארי, ברוקולי, כשות, מרווה ורוזמרין, ב ארטישוקים או סלט קמח. חומרים מרים כאלה פועלים בעיקר על בלוטות הטעם של הלשון. שניות לאחר מכן, המרה והלבלב מייצרים הפרשות נוספות, תנועת המעיים מופעלת ועבודת העיכול הכוללת מתגברת.

זה משחרר את העיכול

אם אתה רוצה לאכול ולעכל בקלות רבה יותר, אתה צריך גם לדעת כי רכיבי מזון מסוימים מעובדים מועדף בגוף, ואילו אחרים נספגים במהירות על ידי משקעי שומן של הגוף:

  • ראשית, האורגניזם שורף קלוריות אלכוהול כי הוא לא יכול להציל אותם. 1 גרם של אלכוהול מספק 7 קלוריות!
  • השני הוא פחמימות, כפי שהם נמצאים סוכר, אלא גם תפוחי אדמה, לחם, אורז, פסטה או ירקות. 1 גרם של פחמימות מכיל 4 קלוריות.
  • במקום השלישי חלבון מעובד - מבשר, דגים, ביצים, דגנים, קטניות או ירקות. גרם אחד של חלבון מוערך ב 4 קלוריות
  • רק בסוף הם קלוריות שומן. ואם הארוחה כבר הכילה מספיק אנרגיה עד אז, קלוריות השומן מתרוקנות מיד על כריות השומן. אחרי הכל, 1 גרם של שומן מביא 9 קלוריות, יותר מפי שניים פחמימות או חלבון.

אין פלא, אם כן, כאשר כל כך הרבה אנשים מתלוננים על דיכאון בקיבה, יתר לחץ דם וצרבת, השמנת יתר ועצירות.

האם צלי אווז בריאים?

אווז צלוי טעים הוא אחד מארוחות חג המולד טיפוסי - אבל כמה קלוריות הן בעצם חתיכת אווז? תכולת הקלוריות של האווז תלויה בעיקר בשאלה אם הבשר נאכל עם העור או בלעדיו.

100 גרם של אווז ללא עור להביא אותו על 150 קלוריות. מצד שני, אם אווז נאכל עם העור, 100 גרם של אווז יכיל יותר מכפליים קלוריות. אם אתה רוצה לעשות משהו טוב עבור הגוף שלך מעל חג המולד, אתה צריך לעשות יותר טוב עם האווז צלוי.

מ ביסקוויטים אניס כדי Zimtstern

ביסקוויט לחם, עוגיות וניל וביסקוויטים קלים הם שומן כבד בין חג המולד מטפלת. קלוריות מדהימות מעט להביא קוקוס קוקוס, עוגת דבש ועוגיות ביסקס.

הנה מה שמחכה לקלוריות, שומן וסיבים במנות המתוקות - כל 100 גרם

קוקי סוךטהקה-לורי (קק"ל)תכולת שומןצ'ו-lesterinחומרים רבד
ביסקוויט כַּמנוֹן3353,11400,9
דוּבשָׁנִית3403,6651,7
עוגיות קוקוס31313,903,8
Leb עוגה3728,7362,6
בצק פריך49825,0752,0
עוגיות אגוזים45021,2381,6
אגוזי פלפל45015,2501,4
תד-ה45519,2141,4
SPE-kulatius44118,7961,5
ספריי-מאפה51528,7741,5
וניל kipferl50528,81921,5
ביסקוויט מקמח מלא43321,408,1
כוכב קינמון41516,603,0

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


וידאו: דיאטה לאיזון שומנים בדם, כולסטרול, טריגליצרידים (יָנוּאָר 2021).

Загрузка...

Загрузка...

קטגוריות פופולאריות