מטבוליזם תרופה: הוראות תוכנית דיאטה

Pin
Send
Share
Send
Send


הטיפול המטבולי הוא דיאטה שתאפשר לך לאבד עד 12 ק"ג בתוך 21 ימים. התוכנית נשמע פשוט: במהלך שלב דיאטה רק 500 קילוקלוריות ביום מותר. בנוסף, הורמון ההריון HCG הוא נלקח בצורה של globules או טיפות כדי לעורר את חילוף החומרים השומנים. בנוסף, ישנם מה שנקרא חומרים חיוניים, תוספי תזונה, כדי לספק לגוף את כל הדרוש. אז ירידה במשקל צריך להיות אפשרי ללא ספורט. אנו מציגים את השלבים של דיאטה ולתת מדריך קצר לאבד משקל עם 21 יום מטבולית הטיפול.

תוכנית דיאטה ברפואה המטבולית

קצב חילוף החומרים אינו פועל לפי תכנית עקבית: ספרים וספקים שונים פיתחו תוכניות דיאטה שונות. קריטריון נפוץ הוא החלוקה למספר שלבים. בדרך כלל, הטיפול המטבולי מתחיל עם יומיים של דיאטה עתירת קלוריות. לאחר מכן מגיע שלב דיאטה של ​​21 יום ללא שומנים, סוכר ואלכוהול, ואחריו שלב ייצוב שבו קלוריות הם לאט לאט שוב. לבסוף, הדיאטה מנורמל שוב נבדק כדי לראות אם המשקל נשאר יציב.

בדרך כלל, מומלץ בין שלוש לחמש ארוחות ביום. אתה צריך לשתות הרבה, להיות מומלץ יומי 2-4 ליטר נוזלי.

שלב ראשון: טעינת ימים (Schlemmertage)

הטיפול המטבולי מתחיל עם יומיים, שבו תזונה שמנונית במיוחד פחמימות עשירות על התוכנית. מפיצה לעוגת שמנת הכל מותר בשלב זה. סעודה זו נועדה לעורר את חילוף החומרים, כך תהליך הבעירה בשבועות הקרובים במלוא המהירות. בשלב הטעינה מספר פעמים ביום Globuli וחומרים חיוניים נלקח - מומלץ לעתים קרובות לקחת את החומרים החיוניים כבר עשרה ימים לפני.

לגבי מינון של כדוריות HCG יש דעות שונות. ככלל, 6 עד 30 globules או טיפות מומלץ, אשר יש לקחת לאורך כל היום. את globules צריך להיות מותך מתחת ללשון ולאחר מכן לא לאכול או לשתות במשך 15 עד 30 דקות ולא לצחצח שיניים.

שלב שני: שלב דיאטה (שלב אובדן משקל)

ב מינימום 21 יום דיאטה שלב של מטבולית הטיפול רק 500 קילוקלוריות מותר מדי יום. רשימות מזון מורשות לקבוע את הדיאטה של ​​שלב ספא זה. אלה כוללים ירקות מזונות עתירי חלבונים כגון בשר רזה, דגים טופו - אבל הכמות היא קריטית. האיסור כולל:

  • סוכר
  • אלכוהול
  • חלב
  • מזונות עשירים בפחמימות כגון לחם או פסטה
  • שומנים כמו חמאה ושמן, אלא גם קרמים שומניים
  • ירקות ופירות מסוימים (לדוגמה, אבוקדו, גזר, תפוחי אדמה ואננס)

שלב זה נועד לירידה משמעותית במשקל. HCG globulis צריך לפתוח את הפיקדונות שומן לספק לגוף אנרגיה. החומרים המזינים משמשים למניעת תסמינים של מחסור הנגרמים על ידי צריכת מזון לא מספקת.

שלב 3: שלב ייצוב

שלב הייצוב של 21 יום מתחיל בהתאם למושג הטיפול המטבולי כאשר מגיע המשקל האידיאלי. עכשיו זה על שמירה על המשקל הזה. ביומיים הראשונים אתה ממשיך לאכול את המזונות המותרים משלב הדיאטה. עם זאת, HCG globules כיום בוטלו - חומרים מזינים הם עדיין נלקח.

אז אתה יכול בהדרגה להוסיף מזונות שונים ושומנים באיכות גבוהה לתזונה. כי הגוף כבר לא צריך לענות על הצרכים האנרגיה שלה שומרת לעצמה את השומן של הגוף, אבל מן האוכל. אתה עדיין צריך להימנע סוכר, אלכוהול ופחמימות. בשלב זה, כל אחד חופשי לבדוק כמה הם יכולים לאכול בלי לעלות במשקל.

שלב 4: שלב תחזוקה (שלב הבדיקה)

אם המשקל התייצב בשלב הקודם, הטיפול המטבולי מספק את השלב האחרון. בשלושה עד שישה חודשים שלב תחזוקה, יותר ויותר מזונות כלולים בתזונה נבדק כדי לראות אם המשקל נשאר יציב. עם זאת, ספקי ממליצים לאכול מזון מודע קלוריות הימנעות פחמימות בערב. זה כדי להשיג שינוי ארוך טווח בתזונה. מומלץ גם להמשיך לקחת את החומרים החיוניים לפחות ארבעה שבועות.

Apple ימים עבור הרזיה מהירה

אם אתה מוצא בבוקר במהלך המשקל היומי כי המשקל לא ירד עוד יותר במשך ארבעה או חמישה ימים, או שיש לך יותר מ ק"ג אחד ביום אחד בשלב ייצוב, יום שנקרא תפוח מומלץ. יום כזה נמשך מארוחת הצהריים עד לארוחת הצהריים של יום המחרת. במהלך הזמן הזה, רק תפוחים ירוקים נאכלים - על קילוגרם אחד של תפוחים חמוצים מומלץ. בנוסף, רק מים, חומרים מזינים ו globules מותר.

רעיון מתכון: מרק קרם קרם

ישנם מתכונים טעימים רבים לשלב הדיאטה של ​​הטיפול המטבולי. מה דעתך על מתכון למרק קישואים? פשוט לגלגל קישואים בינוניים בגודל בצל קטן לאדם. מוסיפים את הבצל ומוסיפים את הקישואים והצלי. לאחר מכן להסיר את הירקות עם 200 milliliters של מלאי ירקות ומבשלים במשך כ 20 דקות לפני הסרת מהחום.

לאחר מכן מוסיפים כ -25 גרם של גבינת שמנת מופחתת שומן, מחקים את המרק ועונה לפי הטעם. מפוזרים עם כמה גרגר הנחלים, המרק הוא לא רק נהדר עבור הטיפול המטבולי, אלא גם ממתק עיניים גדול.

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


וידאו: דיאטה מהירה עם הידרו 6 - כדורי הרזיה (אוֹקְטוֹבֶּר 2022).

Загрузка...

Загрузка...

קטגוריות פופולאריות