(טעות) דרכים המשקל הרצוי - ללא הוכחה מדעית לא הצלחה?

Pin
Send
Share
Send
Send


הנה מוצגות תוכניות שונות מאוד להפחתת משקל, אשר כל דבר אחד במשותף: הם לא (עדיין) הוכח מדעית. לפעמים זה עם דיאטות אלה, את האמונה כי צריך להזיז הרים, אבל לעתים קרובות מדעית הצהרות unasserted כדי spurs בלתי בר קיימא (ירידה במשקל). אבל אולי מישהו עדיין יכול למצוא בבחירה זו תוכנית משלו אובדן משקל אישי, אם זה מתאים לתזונה מאוזנת.

הדיאטה הפולימית

דיאטה זו קיימת רק מאז 2004 ולכן כיום לא הוכח מדעית מספיק. בתפריט שלה הם רק מזונות להפחית את הסיכון למחלות לב. ככל הנראה, הסיכון הזה צריך לרדת ב -76% אם זה דיאטה אחריו, אבל נשאלת השאלה האם את ההשפעות המגנות על הלב של מזונות שונים ניתן להוסיף בנפרד כמו שזה נעשה כאן.

שילוב מזון Haysche

המזון המשלב לפי ד"ר מד. חי כבר סביב 100 שנה. זה נובע משני עקרונות ברזל:

  • חלבון ופחמימות צריך להיות נצרך בנפרד
  • ואת מה שמכונה חומצה בסיס האיזון בגוף צריך להישמר יציב.

התיאוריה של גוף החסר יתר על המידה ניתן למצוא מושגים אכילה רבים. מערכת החיץ העצמית של הגוף צריכה כמובן להיות בלתי נדלית, אשר אמור להוביל בטווח הארוך להתפלגות שרירים הקשורים לגיל, אוסטאופורוזיס ואבנים בכליות. ההפרדה בין פחמימות וחלבונים, לעומת זאת, היא תיאוריית עיכול מיושנת, וההבטחה כי דיאטה זו יכולה לרפא סרטן וסוכרת מפוקפקת. עם זאת, אנשים רבים מצליחים עם שילוב המזון, כי המנות המומלצות הן קלות ונמוכות בשומן.

bodycur

דיאטה זו מבוססת על שילוב של חומרים חיוניים כי "לפצות על הגירעונות בחילוף החומרים לגייס שומרי שומן קיימים". אילו גירעונות הם, עדיין לא ברור. יש גם לא ויטמינים ומינרלים (חומרים חיוניים) שגורמים "גיוס של עתודות שומן".

דיאטות מונו

אורז, תפוחי אדמה, מרק כרוב, ירקות, ענבים, פירות או אננס דיאטה הם ללא יוצא מן הכלל דיאטות חובה כי לא לגרום גם "שריפת טורבו שומן" או ירידה מתמשכת במשקל. קילוגרמים ראשוניים בתחילה נופלים בעיקר רק על ידי אובדן מים. חד צדדיות של דיאטות אלה אז בדרך כלל מוביל התשוקה, ואת המפורסם "אפקט יו יו" הוא בהכרח התוצאה. הדיאטות הבאות מבוססות באופן חלקי או מלא על הבטחות מפוקפקות מבחינה מדעית:

  • דיאטה לפי סוג דם
  • מטבולי הקלדה
  • ירידה במשקל בריא עם מלחי Schüßler
  • את הדיאטה צבע
  • דיאטה ביום אחד
  • להרזיה מים פורמולה
  • דיאטה סיבוב
  • משקל אידיאלי ללא רעב
  • דגני משטר 7 ימים
  • רזה ומתאים עם ביטול ארוחת הערב

דיאטה חלבון גבוהה

צריכת הרבה חלבון (חלבונים) מוביל כמה שינויים שליליים בחילוף החומרים. דיאטות כאלה 3Diätכי Scarsdale דיאטהכי Humplik תרופהכי דיאטת Zone או מקס פלאנק תזונה (המכון של אותו שם במפורש מרחיק את עצמו מן דיאטה זו!) ולכן הם לא מתאימים לאנשים עם נזק לכליות צנית. גם אנשים הסובלים מעודף משקל יכולים לקבל רמות גבוהות מדי של חומצת השתן בתזונה. בנוסף, יש חשד להשפעה שלילית על רמת הסוכר בדם.

הירידה במשקל מובטחת מתרחשת בימים הראשונים בעיקר על ידי אובדן מים, ואז מאיימים על ידי התשוקה נמוכה מדי קלוריה הכנסה נמוכה מדי, אשר להוביל את הפסקת הדיאטה. כתזונה דיאטה, דיאטות מסוג זה הן בכל מקרה לא מומלץ.

דיאטות פסיכו

הנה אימון הרזיה נפשית, כי לאבד משקל מתחיל בראש! מסגרת הפסיכו-דיאטות מבוססת על ידע זה, שהיום הוא הבסיס לכל הדיאטות הרציניות. עם זאת, autosuggestion כמו בשימוש NLP (Neuro-Linguistic Programming), Hypnotherapy ו Autogenic אימון צריך להיות מסופק רק עם הדרכה מקצועית (פסיכולוגית).

בכל מקרה, "לאבד משקל בראש" לא יכול להחליף את הלמידה לשנות הרגלי אכילה או פעילות גופנית סדירה. דיאטות כמו לבסוף הרצוי משקל, אימון הרזיה הנפש או תחשוב על עצמך רזה! ולכן לא מומלץ.

דיאטות נגזרות מתפיסות עולם

ראוי לציין את זה לא הם השקפות עולם עם מערכות התזונה שלהם, אשר נבדק על תוכניות הרזיה מסוג זה, אבל דיאטות נגזר כזה יין ויאנג, דיאטת 5 אלמנטים או משקל אידיאלי עם איורוודהכי הם כולם לא הוכח מדעית. בעוד הרעיון של משקל אידיאלי עם איורוודה למרות כמה הצהרות כוזבות יכול לצפות ירידה במשקל הם יין ויאנג ו דיאטת 5 אלמנטים בפועל עבור הפחתה משמעותית במשקל אך לא מומלץ.

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


וידאו: אלפי קוהן הקייס נגד תחרות (סֶפּטֶמבֶּר 2021).

Загрузка...

Загрузка...

קטגוריות פופולאריות