פירמידת המזון

Pin
Send
Share
Send
Send


תוכן מאמר

  • פירמידת המזון
  • פירמידת המזון - פירמידת המזון התלת-ממדית
  • פירמידת המזון - ארבעה צדדים של פירמידת המזון
  • פירמידת מזון - סיכום וטיפים

אם שואלים היום את השאלה של תזונה בריאה, חוסר הוודאות הוא גדול. אילו חוקים מובילים לתזונה בריאה הם לעתים סותרים. אפילו פירמידת המזון, שנחשבת מזה זמן רב כקו מנחה אמין, קיימת כיום בגרסאות שונות. עם כל כך הרבה אי ודאות, צרכנים רבים מעדיפים לדבוק הרגלי אכילה מוכרים כי לא יכול להיות בריא, אבל מה לאכול בריא שתייה מתכוון?

פירמידת מזון בריאה

כל מי שעוסק בנושא התזונה הבריאה יתקדם במוקדם או במאוחר בפירמידת המזון. זה ממחיש באופן גרפי באיזה יחס אחד לשני מזונות שונים צריך להיות נצרך על מנת לאכול בריא. הבסיס של הפירמידה מראה את המזון המועדף, בחלק העליון המפורטים מזונות כי צריך להיות נצרך בכמויות קטנות יותר. הפירמידה מזון מתאים במיוחד לילדים ללמד אותך הרגלי אכילה בריאים.

האם פירמידת המזון הפוכה?

בשל תוצאות מדעיות חדשות, פירמידת המזון השתנתה מספר פעמים בשנים האחרונות. זה דבר טוב, כי המחקר לא מפסיק וממצאים חדשים בתחום התזונה הבריאה מועברים לצרכן במועד. אבל במשך זמן מה נראה שאין הסכמה נוספת בין המדענים. גרסאות רבות מציגות את פירמידת המזון הבריאה באינטרנט בצורות שונות.

כמה כללים בטוחים לאכילה בריאה, כגון אכילה נמוכה בשומן ואכילת הרבה פחמימות, נראים מתערבלים. חלק ממזונות עתירי שומן מתפשטים לפתע בבסיס הפירמידה של המזון, עם מוצרים המכילים פחמימות, כגון פסטה, אורז ותפוחי אדמה הנעים אל ראש פירמידת המזון עקב האינדקס הגליקמי הגבוה שלהם. מי צריך להיות חכם על זה?

אם רק זה היה קל!

בני אדם נוטים להציג את הדברים פשוט ככל האפשר - במיוחד כאשר הם נועדו להסביר לילדים. כך, על פי ההמלצות הקודמות פחמימות שופעות, חלבון מתון וצריכת שומן נמוכה, שומנים נחשבים בעצם רע הפחמימות כמו חיובי. אבל זה לא כל כך קל. כפי שאנו יודעים כיום, שומנים, פחמימות וחלבונים יש תכונות שונות מאוד אשר יש להעריך אחרת במונחים של הערך הבריאותי שלהם. זה לא רק על כמות, איכות גם משחק תפקיד גדול. זה בדיוק מה ניתן להסביר עם הילדים פירמידת מזון.

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


וידאו: פירמידת המזון - שיר לילדים The Food Pyramid (יָנוּאָר 2021).

Загрузка...

Загрузка...

קטגוריות פופולאריות