דיאט טרשת נפוצה (MS)

Pin
Send
Share
Send
Send


טרשת נפוצה, טרשת נפוצה, היא מחלה אוטואימונית נוירולוגית של מערכת העצבים המרכזית. זה נקרא גם מחלת אל-פנים, כי הסימפטומים של טרשת נפוצה קורס MS הם שונים מאוד הפרט. הטריגרים המדויקים של טרשת נפוצה הם עד כה, כמו גם MS גורם לא ידוע. טרשת הנפוצה שכיחה במיוחד במדינות מפותחות בתעשייה עם אקלים ממוזג יותר. במדינות אלה, מזון שומני שומני כגון בשר, גבינת נקניקים וחמאה הם חלק בלתי נפרד של הדיאטה היומית. אקלים, דיאטה וסגנון חיים ולכן נראה לעצב את המחלה טרשת נפוצה.

בריא ובריא

על מנת להשפיע באופן חיובי על מהלך ה- MS, התזונה צריכה להיות מאוזנת ככל האפשר עם שפע של פירות וירקות טריים, בשר ושומן נמוכים. זה מחזק את המערכת החיסונית ותומך הכללית רווחה. אבל מה היא דיאטה בריאה? זה כבר שם ואומר כי מזון מורכב בעיקר של דגנים מלאים. זה נוגע לחם, קמח, אורז, פסטה, שיבולת שועל. מוצרים אלה שייכים בתפריט היומי. הם מספקים לגוף מספיק סיבים מכילים הרבה פחמימות רוויות וכמעט שום שומן.

הבחירה גדולה ומגוונת. לדוגמה, ישנם סוגים רבים וצורות של אטריות. חשוב להשתמש בצורה איטלקית של פסטה: אלה עשויים חיטה באיכות גבוהה durum ואינם מכילים ביצים. אורז הוא לא כמו אורז. שוב, יש וריאנטים רבים אשר נבדלים במראה כמו גם טעם. אורז מלא דגנים עדיף על כל זני האורז במונחים של כוח, סיבים, ויטמינים שונים ומינרלים ולכן מומלץ במיוחד.

ויטמינים ושות '

פירות וירקות הם חלק חשוב של התזונה היומית. חלבון עשיר עשבי תיבול, פטריות, סידן עשיר ירקות (כגון כרישה, chard, שומר, ברוקולי, תרד, כרוב, parsnips), אגוזים וזרעים מומלץ במיוחד. פירות וירקות הם לא רק בריא, יש להם גם השפעה חיובית על טיפול MS. הם מכילים ויטמינים רבים: ויטמין C, ויטמין E, נחושת, אבץ ו-קרוטן יש השפעה אנטי דלקתית.

הכינו ארוחות בעדינות רצוי בטמפרטורות נמוכות. לא רק שזה מספק טעם מעולה, זה גם דורש פחות שומן. במקום סוכר ומלח, נסה עשבי תיבול טריים ותבלינים. זה מבטיח ארומה בטעם באותו זמן לשינוי בריא.

בעלי חיים טוב?

הוא חשב כי שליחים מסוימים אחראים על התגובה החיסונית חריגה MS. אלה נוצרים מחומצה שומן רב בלתי רווי חומצה ארכידונית, אשר קיים בעיקר במזונות מן החי. מסיבה זו, דיאטה MS צריך להיות מוגבל עד מקסימום של שתי ארוחות בשר בשבוע. מנות טופו וסויה משמשות כאלטרנטיבה אופטימלית. כמו כן להימנע נקניקים או פסולת. צריכת הביצים צריכה להיות מוגבלת לשני חלמון ביצה בשבוע. עבור מוצרי חלב, מוצרים חמים שומן (כגון 1.5% יוגורט חלב, 10% קרם ו קווארק דק) מומלץ.

שומנים ושמנים

במקום שומנים מן החי כגון חמאה, שומן, שומן אווז, דיאטה מרגרינה ושמנים צמחיים (שמן סויה, שמן פשתים, שמן נבט חיטה) מתאימים. גם אידיאלי הוא שמן ארגן, אשר מכיל אחוז גבוה של חומצות שומן אומגה -3. חומצות שומן אומגה -3 הן חומצות השומן החשובות ביותר עבור טרשת נפוצה והן מוכיחות כי הן מונעות היווצרות של חומרים דלקתיים. בריכוז גבוה גם מיני דגים רבים יש חומצה שומן. דיאטה אופטימלית כוללת לפחות 2-3 ארוחות בשבוע עם דגים. התזונה הבריאה של טרשת נפוצה במבט אחד:

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


וידאו: טרשת נפוצה: מאפיינים, גורמים ושכיחות (אוֹקְטוֹבֶּר 2022).

Загрузка...

Загрузка...

קטגוריות פופולאריות