האם אתה שותה מספיק?

Pin
Send
Share
Send
Send


בסביבות 20,000 אנשים חיפשו את התשובה לשאלה זו תוך שנה אחת וקיבלו ייעוץ על ידי trinkberater.de של פורום שתייה מים באינטרנט. עכשיו הנתונים הוערכו. התוצאות: 80% מכלל המשתתפים רוצים לשתות יותר. אנשים אשר שותים באופן קבוע כמויות קטנות לאורך היום מצליחים לשתות כמעט ליטר אחד יותר במהלך היום מאשר אלה ששותים רק פעם ביום. מעניין: נראה שלמצב החיים יש השפעה על התנהגות השתייה. מי שחי בשותפות או במשפחה לשכוח לשתות ולא סינגלים.

הגדרת מטרות מציאותיות

החלטות קפדניות לעיתים רחוקות להוביל להצלחה. זה חל גם על שיפור התנהגות השתייה. עם כוונות כגון "ממחר אני שותה לפחות שני ליטר כל יום" יכול להיות קשה להשיג את המטרה להגדיר. להיפך, אנשים שמציבים לעצמם מטרות ריאליסטיות שותים בממוצע 0.5 ליטר ליום יותר מאלה שנשלטו בצורה נוקשה.

לכן, הפורום ממליץ על מי שתייה:

  • אין תשלום יתר!
  • מעדיף להתחיל בהדרגה אימון שתייה

שתיין מים יתרון

מי נהנה מי שתייה טובים יש גם את היתרון. בגלל שותי מים נוטים להגיע להגיע נפח השתייה המומלץ של לפחות 1.5 ליטר ליום. אין פלא, כי ברז המים זמין כמעט בכל מקום סביב השעון באיכות מעולה. שתיינים מים יש גם תזונאים בצד שלהם, כי הם ממליצים על זה כמו quencher צמא טוב.

תן את "שתייה מעורר" טבעת

כמעט כולם יודעים עד כמה חשוב צריכת הנוזלים הרגילים. אבל מי חושב על שתיית מספיק ו קבוע במהלך היום? נגד שכחה זו מציעה את מי שתייה בפורום דואר. V. עכשיו חדש שירות מקוון חינם: אזעקה שתייה מזכירה באופן קבוע על ידי דואר אלקטרוני לשתות.

מה עוד תלמד ...

תזונאים ממליצים לך לשתות באופן קבוע לאורך כל היום - רצוי מים טהורים או מבעבע, מעורבב עם מיצים או סירופים פירות או תה צמחים. במהלך היום, הפסדים נוזלים שנגרמו במהלך מילוי הערב, לא מוביל את המטרה. כי: האורגניזם לא יכול לספוג כמויות גדולות של נוזלים בבת אחת.

מי שתייה בפורום ה. V. מודיע על מי השתייה בגרמניה בהתבסס על עובדות ומחקרים מדעיים. המטרה היא להעלות את המודעות למוצר איכותי ולמי שתייה למזון בגרמניה. על דף הבית, בין היתר, מחקרים שוטפים על שתייה וביצועים זמינים להורדה.

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


וידאו: האם אתה מתאמץ מספיק באימונים (סֶפּטֶמבֶּר 2021).

Загрузка...

Загрузка...

קטגוריות פופולאריות