כושר

מה לעשות ב התכווצות הרגל? כ -40% מהגרמנים סובלים שוב ושוב מכאבי עגל מכאיבים. רוב הספורטאים, נשים רבות, נשים בהריון וקשישים מושפעים. במקרים רבים, התכווצויות הרגל מתרחשות בלילה, ובכך מציק לשינה. איך זה מגיע עווית calfp?

קרא עוד

Faszien - מונח זה כרגע על השפתיים של כולם. אבל מה הם fascia ומה הם טובים? זו ועוד שאלות ענה Faszienforscher ד"ר רוברט שלייפ, ביולוג אנושי ומנהל "פרויקט מחקר פאשיה" של אוניברסיטת אולם בראיון שלנו. 1. מה הם fascia? ד"ר

קרא עוד

טיפולי לייזר עם מזרקים בוטוקס או אפילו את הסכין של המנתח? זה לא חייב, כי כל אחד יכול להדק את העור בצורה טבעית. בנוסף לטיפול המתאים, התעמלות פנים צריך לשמור על העור צעיר הרכבת את השרירים בפנים. כחלופה לניתוח יקר, התעמלות הפנים הישנה והטובה שוב מבוקשת.

קרא עוד

לילדים יש דחף טבעי לעבור מגיל צעיר. הם אוהבים לקפוץ, לרוץ, לטפס ולשתף - ספורט זה כיף לילדים חשוב לפיתוח פיזי. מגוון של ספורט שונים לא נותנים שעמום אפילו להתעורר מקבל גם את הגוף ואת המוח בתנועה.

קרא עוד

אפילו סבתא לימדה אותנו מילדות: "מה שאתה יכול לעשות היום, לא לעכב מחר!" קל יותר לומר מאשר לעשות - על כל החמישית סובל ממומחים על פי סחבת ("דחיית", דחיית). מה שמופרש לעתים קרובות כעצלנות יכול להתפתח למחלה אמיתית: סחבת כרונית מאופיינת בהתנהגות לא-פרודוקטיבית, מיותרת ומעכבת.

קרא עוד

מאמר תוכן ריצה למתחילים - זוהי הדרך האידיאלית להתחיל בתוך 2 שבועות ריצה למתחילים - חלק 2 אתה רואה אותם בכל מקום: רצים, אשר הולכים דרך פארקים, יערות, כרי דשא וערים פנימיות כאילו אין שם כלום. יש לך רק צפית בהם בקנאות עד כה? אין בעיה, כי התוכנית שלנו ברמת הכניסה יהיה שלך רק שבועיים.

קרא עוד

Zumba - זה שם של מגמה כושר פופולרי בגרמניה. תוכנית כושר הריקוד שפותחה על ידי קולומביאני אלברטו פרז כבר פופולרי בארה"ב במשך שנים. בינתיים, יותר ויותר גרמנים מתרגשים זומבה. Zumba הוא שילוב של ריקוד אירובי: סקוואט או lunges הם פשוט כמו אמון כמו תנועות ריקוד הבטן.

קרא עוד

אלה שחיים בקווי הרוחב המקומיים, מצפים לקיץ ולשמש. אבל רבים מהר לקבל החסרונות שלהם כאשר הם לתפוס טמפרטורות טרופיות קרות של מעל 30 מעלות צלזיוס. וזה לא נדיר: בסביבות 20 אחוזים מכלל זיהומים שפעת לגרום לנו בקיץ ליצור. גלה איפה את הקור הקיץ אורב ומה אתה יכול לעשות בקשר לזה.

קרא עוד

מאמר תוכן סקי החלקה קרוס קאנטרי החלקה על הקרח טובוגנינג ילדים אוהבים את זה, רוב המבוגרים מדי. מזחלת היא חורף כיף נקוב מצוינות. הדבר הטוב הוא שאתה לא צריך להיות בכושר יוצא דופן או יש את הכישורים הטכניים שאתה צריך לרכוב מזחלת במורד ההר.

קרא עוד

במהלך הספורט או בחיי היומיום, זה יכול לקרות פעם שאתה מתקפל עם הרגל שלך. לעתים קרובות נפיחות חזקה של הקרסול והכאב במהלך התנועה הם תוצאה. חלקית זה מוביל גם שינוי צבע כחלחל של כף הרגל. אם תסמינים כאלה מתרחשים לאחר קינק, רצועת רצועה או אפילו דמעה רצועה יכולה להיות הסיבה.

קרא עוד

סעיף תוכן סקי בריא סקי: עם קסדה, ללא אלכוהול בנוסף כושר גופני, גורמים אחרים סקי לשחק תפקיד חשוב מקבל אותך בחזרה מן piste בריא גם. בקלות מסתיים עזיבה בבית החולים במקום בתחנת העמק, אם אחד מסתמך אך ורק על הכושר הגופני שלו.

קרא עוד

עבור אלה המעוניינים לשלב כושר וחוף, כדורעף חופים ספורט הוא הבחירה האידיאלית. ספורט קלאסי beachfront מגיע מקליפורניה כבר משמעת אולימפית מאז 1996. אין ספורט אחר המשלב טכניקה, אתלטיות, כושר וכיף, כמו גם כדורעף חופים.

קרא עוד

מאמר תוכן 20 הגדול כושר שקרים כושר טעויות 11 עד 20 ריצה קלה עבור המפרקים, רכיבה עושה לך אימפוטנט והכשרה כוח מספק השרירים bodybuilder? כל שטויות! אנחנו האוויר 20 טעויות כושר ידועים ביותר ולכן לקחת את הכלב הפנימי שלך חזיר תירוץ האחרון כדי לדחוף את עצמך לפני אימון גופני או אימון קבוע.

קרא עוד

האם מותר לעשות ספורט במקרה של הצטננות? הדעות שונות זו מזו. יש אומרים כי הספורט מסייע נגד הצטננות, בעוד אחרים מזהירים מפני סיכונים בריאותיים כגון דלקת שריר הלב בעת פעילות גופנית למרות הקור. אנו מסבירים מה כדאי לשקול כשמדובר בספורט, כאשר יש לך קר וכאשר אתה מעדיף לקחת הפסקה מהתעמלות.

קרא עוד

אם השחקנים לקרוס חזק נגד הכנופיה, להחליק מטר רחב מעל הקרח או לקבל מקל בין הצלעות בסתיו, אתה לא רוצה לסחור כצופה. אבל קשה כמו הוקי קרח נראה, הספורט הוא מזיק יותר ממה שרבים חושבים. בגלל ציוד מגן מקצועי כי הוא סטנדרטי עבור שחקני הוקי היום, יכול כרית רוב המקלות נופל.

קרא עוד

מעל שישה מיליון גולשים גרמניים ו snowboarders נמשכים מדרונות מושלגים ומדרונות בחורף. אבל יציאות סנובורד רבים בסופו של דבר בבית החולים במקום תחנת העמק. זו הסיבה שאתה צריך להתכונן מוקדם לעונת סנובורד הקרובה, רצוי בסתיו. מי במיוחד בסיכון וכיצד לנקוט אמצעי זהירות, ללמוד כאן.

קרא עוד

כאשר נורדי הליכה הליכה רבים השרירים הם טענו. זה אמון הגוף הכולל משתקף גם את צריכת הקלוריות: נורדי ווקר כוויות בממוצע בין 400 ל -500 קלוריות לשעה - תלוי בעוצמת ההוצאה לפועל. במיוחד קשישים ואנשים עם בעיות משותפות יכול לשפר את הסיבולת שלהם, גמישות, כוח ותיאום עם זה ספורט עדין.

קרא עוד

מרתון פירושו הגוף לבצע במיטבו. לכן הם צריכים לפעול בקביעות לפחות אחת, שנתיים טובות יותר, ויש להם כושר גופני טוב להגיע למטרה של ריצות מרתונים. מומלץ לבצע את האימונים באופן עקבי ועל פי תוכנית אימונים קבועה למרתון.

קרא עוד

חום הקיץ, ימי הכלב, השמש בוערת. עבור אנשים רבים, עם זאת, החום הגדול יכול להיות נטל בריאותי. הם מרגישים צולעים, עייפים, מכים. אלה אשר בנוסף להשתמש בפעילות גופנית בחום יש מחסור של נוזלים ומינרלים. אוזון יפה גם ריכוזים נמוכים באוזון מגרים את הריריות הריריות - במיוחד את דרכי הנשימה, אלא גם את העיניים.

קרא עוד

תוכן המאמר טיולי הליכה: הכנה בין טרקים, טיולים רגליים או הליכה נורדית - הליכה ברגל בטבע היא "אופנתית". מסיבה טובה: טיולים מכל סוג שהוא הוכיחו לספק כושר גופני, מנטלי ורגשי אופטימלי. כילד עברנו הרבה, אבל ללכת לטיול או אפילו לטייל עם ההורים לא בדרך כלל לגרום להתלהבות רבה.

קרא עוד
Загрузка...

קטגוריות פופולאריות